Продукти за храната Dukan
Хората, които са решили да отслабнат с помощта на Dukan диета, ще проявят интерес към намирането на разрешените продукти на всеки етап. Всичките 4 етапа имат своите ограничения и забрани, така че тази статия ще бъде полезна и интересна за много жени. Само ако спазвате всички препоръки и ядете само одобрени продукти, можете да постигнете добри резултати.
Хранене според Dukan диета във фазата "Атака"
Можете да готвите разнообразие от ястия от продуктите, разгледани по-долу, но има някои ограничения за процеса на готвене. Позволява се на пара, яйце, готвене, пече се във фурната, скара.
Продукти за дикановата диета:
- Месо и вътрешни органи: нискомаслена част от телешко, говеждо месо, конско месо и заек, говежди черен дроб, домашни птици, както и телешко и говеждо месо. Само 12 различни продукта.
- Рибата може да се консумира във всякакъв вид. Общо 27 различни вида
- Морски дарове: скариди, миди, калмари, морски кале и така нататък. Между другото, дори и разрешени пръчици рак, но просто не в големи количества. Само 16 различни вида.
- Домашни птици, с изключение на патица и гъски. Просто яжте го без кожа и правилно гответе. Само 8 различни продукта.
- Шунка от всяко месо, чието съдържание на мазнини е не повече от 4%.
- Пилешки яйца и пъдпъдъци, които могат да се използват под всякаква форма.
- Млечни продукти без мазнини. Само 7 вида.
- Напитки: вода, диета кола, зелен чай и кафе.
- Овесени трици.
Плодовете на Dukan диета в първата и втората фази са забранени, с изключение на ревен и goji плодове. Що се отнася до броя продукти, яжте колкото искате, докато не сте пълни.
Сега нека разгледаме списъка с подправки и дресинг: подсладител, малко оцет, доматен и соев сос, аджика, зеленчуци и подправки, лук, който добавяме при готвене, лимонов сок, горчица, джинджифил, ванилия и желатин без мазнини.
Какво можеш да ядеш във втората фаза на диканената диета?
Всички продукти, които са разрешени на първия етап, плюс всички зеленчуци с изключение на нишесте. Списък на разрешените зеленчуци: домати, краставици, аспержи, зеле, патладжан, тиквички, марули и гъби, както и за моркови и цвекло, т.е. те не се нуждаят често, тъй като съдържат захар. Можете да ядете 27 различни зеленчуци.
Пригответе различни салати от тях и ги изядете в неограничени количества. Също така на този етап можете да имате малко сухо бяло и червено вино.
Трета фаза
В третата фаза можете да ядете всеки любим продукт веднъж седмично, но само един.
През този период можете най-накрая да ядете плодове, но само веднъж на ден, а след това не всички, трябва да елиминирате бананите, гроздето и дините. Можете също да хванете 2 парчета хляб, но не и бели.
Съществува и списък с храни, които могат да се консумират много рядко и в ограничени количества: какао на прах, 3% заквасена сметана, киселец, царевично нишесте, брашно, мляко и соево кисело мляко, растително и зехтин, нискомаслено бяло сирене.
След това дуетската диета, която е предназначена за всеки ден, ще продължи до края на живота ви, ако сами вие сте съгласни с това. 
Вие, разбира се, можете да ядете всичко, което искате, но би било идеално, ако изключите от вашата диета следните храни:
- Различни сладкиши, приготвени с мая, например пайове и торти.
- Храни, които имат много захар, като бонбони и шоколадови барове.
- Газирани напитки и напитки, съдържащи захар, например сода на сметана, Pepsi.
- Храни с високо съдържание на въглехидрати и нишесте, като например макаронени изделия и ориз.
За да постигнете желания резултат, трябва непременно да следвате всички хранителни препоръки и да ядете само разрешени продукти на всеки етап.