Продукти за растежа на космите
Косата ще бъде здрава и блестяща, при условие, че се получават всички необходими витамини и минерали, както и строителни материали. Има няколко продукта за растежа на косата на главата, което ще им помогне да ги възстановите.
Какви продукти са полезни за растежа на косата?
- Месо. Протеинът е основният строителен материал на косата, без който крехкостта, загубата и липсата на блясък ще станат ежедневни проблеми. Месото трябва да присъства в ежедневната диета. Само в този случай косата ще расте добре и бързо.
- Мая. Дрождите, съдържащи се в продуктите за брашно, са богати на витамини В6, В9, В3 и В10. Те са отговорни за синтеза на кератин - основата за кожата и косата. Ето защо е много важно дрождите да се приемат редовно с определени продукти.
- Масло . Това е полезен продукт за растежа на косата, който се състои от витамини А, D, минерали и каротин. При пълно изключване на маслото от диетата косата ще бъде смазана и крехка.
- Яйца. Поради съдържанието на протеин фосфор , калий и витамини В, яйцата са продукт, който стимулира растежа на косата. Не повече от един жълтък може да се яде на ден, в противен случай рискът от холестерол плаки ще се увеличи. Но на протеина се позволява да яде в неограничени количества.
- Овесена каша . Овесена каша нормализира вътрешната обмяна на коса. И тъй като този продукт трябва да се консумира ежедневно и за предпочитане за закуска. В овесена каша можете да добавите ядки, сушени кайсии или захаросани плодове.
- Зеле. Продукт за насърчаване на растежа на косата. Този зеленчук се препоръчва да се включи в диетата след престояване или боядисване на косата. Това ще помогне да се върне блясък и коприна.
- Млечни и кисели млечни продукти . За да растете косата по-бързо, не забравяйте за твърдото сирене, извара , мляко и кефир. Тези продукти са в състояние да осигурят косата с необходимото количество калций, витамини В и други полезни вещества.
- Хляб . Тъмните и сиви хлябове също са продукти, които са полезни за растежа на косата. Това се дължи на високото съдържание на фибри и витамини от вида B, без които косата ще се счупи и падне.
Състоянието на косата е отражение на здравето на целия организъм. Ето защо е много важно компетентно да направите менюто за храна, като добавите към него продукти, които са полезни за косата.
