Каша "Херкулес" - ползите и вредите
От полезните свойства на овесена каша "Херкулес", днес те се раздуват навсякъде. Трудно е да не се съглася с факта, че има много положителни качества в него. Въпреки това, както всеки друг продукт, овесена каша има противопоказания. В статията ни ще разгледаме всички качества на популярно ястие, за да разберем дали да го ядем всеки ден и какви са ограниченията в него?
Предимства на капките "Херкулес"
Ако искате да преминете към правилното хранене и не знаете проблемите с храносмилането, тогава овесена каша от овес е това, от което се нуждаете. При редовна употреба благодарение на високото съдържание на фибри, тази зърнена култура помага да се организира работата на стомашно-чревния тракт, да се очисти тялото от всички ненужни вредни токсини и шлаки. И това е една малка част от цялото предимство на овесена каша от херкулес.
Също така "Херкулес", подобно на много други зърнени храни, е богат на витамини В2, В6, К, Е, РР, А. Освен това той е ценен източник на минерали, сред които са желязо, фосфор, манган, калций, калий, йод, , флуор и други необходими и хранителни вещества. Зърнените храни и люспи "Херкулес" помагат да се намалят нивата на холестерола в кръвта, да се укрепят стените на кръвоносните съдове и да се намали риска от образуване на кръвни съсиреци.
Фактът, че нашето тяло се ползва от "Херкулес" е добре известно на тези, които са решили да се придържат към диетата. Поради голямото количество въглехидрати, което в 100 грама каша на вода е 14,7 грама, това е истински източник на енергия. Ако ядете плоча на "Херкулес" с плодове и плодове на сутринта, можете да се спасите от сънливост, депресивно настроение и натрупване на страхотно настроение за целия ден. Защото преди обяд храната няма да иска да си спомня. И това е много удобно, когато се опитвате да се отървете от няколко допълнителни сантиметра.
Благоприятните свойства на овесена каша включват съдържанието на глутен (глутен). Това има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт при хора, страдащи от стомашни язви, защото глутена обгръща стомашните стени и по този начин го предпазва от увреждане, ускорявайки храносмилането на храната. Също така, овесена каша помага да се отървем от много проблеми с червата.
Друга полезна свойства на овесена каша Hercules е способността му да се подобрява паметта и скоростта на мислене. Такава здравословна закуска ще осигури добро функциониране на сърцето, щитовидната жлеза, черния дроб, ще подобри тена и ще помогне за поддържане на кожата млада.
Злокачествено овесено брашно
Разбира се, ползите от "Херкулес" са безспорни, но има и вреда. Твърде честото използване на овесена каша може да има отрицателно въздействие върху здравето. Ако го използвате сутрин всеки ден, тогава има голям риск от остеопороза и деформация на костите. Това се случва, защото овесът може да наруши процеса на усвояване на витамин D от организма и да отстрани калций от тялото. В резултат на това има остър недостиг на тези хранителни вещества.
Какво е вредно овесена каша, а не от слухове, тези, които не понасят глутен. Това е комплексен протеин, който подхранва каша с голямо количество растителна мазнина. Хората с целиакия (непоносимост към глутен), употребата на зърнени култури и други продукти от овес е противопоказана. В противен случай могат да възникнат проблеми с храносмилането и нарушения на енергийния метаболизъм. В редки случаи това дори води до непоносимост към говежди протеин.
Както можем да видим, в херкулесната каша има по-добро от вреда. Въпреки това, като всеки друг продукт, трябва да го използвате разумно, без фанатизъм, за да почувствате напълно положителните му качества.