Овесена каша за загуба на тегло

Овесено брашно е склад за витамини и полезни микроелементи, помага за подобряване на здравословното състояние и, странно, да отслабне. Овесена каша овесена каша за загуба на тегло не е подходящ за всички, тъй като много хора просто не могат да понасят овесена каша.

Плюсове на овесена каша

Подобрява настроението и психологическото състояние.
Ще помогне да се отървете от безсъние.
Отличен антистресов агент.
Добра превенция в развитието на проблеми с мозъка.
Положително засяга кръвоносните съдове и нормализира нивото на холестерола.
Ефективно отстранява от тялото отрови и токсини.
Нормализира кръвното налягане и сърдечната функция
В крайна сметка, на овесена каша може да отслабнете.

Как да отслабвам в овесена каша?

Най-често използваните дни на гладно на люспи. За този ден трябва да вземете чаша зърнени храни и да ги готвите във вода, т.е. просто изсипете овесена каша за 12 часа. В допълнение към овесена каша може да пие чай от бедрата, но без захар. Течността трябва да се използва отделно от овесена каша. Не е нужно да се притеснявате, че ще почувствате глад, овесена каша перфектно подхранва тялото. Ако можете да поддържате такава диета за точно една седмица, тогава можете да загубите до 5 кг наднормено тегло. Друга напитка, която може да се консумира по толкова строга диета, е отвара от овес. За да го приготвите, трябва да вземете 3 чаши овесени зърна и да ги излеете с вода в отделен тиган. Оставя се да се влива през целия ден, след като се добавят 100 г мед и сок от един лимон. Такава напитка трябва да се консумира чаша половин час преди хранене. След една седмица ще откриете, че овесена каша наистина помага да отслабнете.

Друг вариант

Ако сте вече в един ден готов да се откажете от такава безумна диета, тогава използвайте един хитър. Ще стигнете до стафиди, които трябва да са тъмни на цвят. За тази опция трябва да вземете чаша люспи, 3 чаши вода и шепа стафиди. Овесена каша овесена каша за загуба на тегло да се подготви, както следва: първо, изсипете люспи на гореща тиган и се разбърква за няколко минути. Горещите люспи трябва да се изсипят в тенджера, в който водата трябва да се вари. Пожарът трябва да се намали и да се приготви, като се разбърква от време на време. Когато люспите се надуят след 5 минути, можете да добавите стафиди, които трябва да бъдат предварително измити. Сварете овесената каша до пълна готовност и след това я извадете от горещината и настоявайте за няколко минути. Всичко, което можете да ядете овесена каша за отслабване.

Ползите от тази загуба на тегло

В кашата има голям брой сложни въглехидрати, които са просто необходими за отслабване.
Овесена каша осигурява на тялото достатъчно енергия.
В кашата има достатъчно количество нишесте, което е просто необходимо за хора с проблеми със стомаха и червата.
Кайсията влияе положително върху състоянието на костната тъкан и зъбите ви.

Други опции за отслабване

Можете да вземете овесена каша диета с плодове. Можете да добавите пресни плодове или сушени плодове в горната овесена каша. Допуска се да се консумира овесена каша поне 5 пъти на ден, между които трябва да има почивка поне 3 часа. Сред пресните плодове, най-добре е да се даде предпочитание на ябълки, круши, сливи, киви , цитрусови плодове и плодове, както и за сушени плодове, най-добре е да се яде сушени кайсии и сушени сини сливи. Част от овесена каша - 250 грама, част от плода - 100 г. В кашата, добавете 2 ч.л. мед и 50 грама ядки. Основните ястия трябва да се състоят от зърнени храни и плодове, а за втората закуска и средно сутрешна закуска се сервират само пресни плодове. Поради факта, че вече не е моно диета, можете да я използвате за 2 седмици. През това време ще загубите до 10 килограма наднормено тегло.