Попкорн - ползите и вредите
На английски думата "рорър" има две значения:
- Изстрел от памук.
- Популярни, популярни.
И двата превод са напълно съвместими с любимия деликатес - пуканки или пуканки.
Първите, които се учат как да направят пуканки американски индианци. В допълнение към отличните вкусови качества, хранителната стойност и полезността на въздушната царевица, те оценяват необичайната форма на готовите зърна. Те са били използвани за създаване на бижута, както и за ритуалите на гадаене и гадаене.
Попкорн Ползи
Днес, пуканки се свързва предимно с гледане на филми и киносалони. Купувайки билет за сесията на следващия най-добър продавач, със сигурност ще вземем пуканки и сладки сода. Нека разберем колко полезна е тази храна и колко често може да се похвалиш с вкусния пуканки.
Попкорн се получава чрез бързо загряване на царевичните зърна до 170-180 градуса. Това е доста лек начин на готвене, което ви позволява да запишете повечето от хранителните вещества.
Попкорн съдържа голямо количество витамини, най-вече - групи В. Например, В4 - холин, помага на тялото да се отърве от холестерола и е необходимо клетките да работят. друг витамини Групите Б допринасят за правилното функциониране на човешката нервна система и са отговорни за скоростта на метаболизма.
Попкорн е богат на микроелементи: цинк, йод, калий, магнезий и др.
Калорийното съдържание на царевичните зърна е 325 kcal / 100 g. По отношение на пуканки това е 2 пъти повече от най-голямата кутия в киносалона.
Попкорн Греъм
И все пак, не се занимавайте с пуканки. Този тип продукт може да се консумира не повече от веднъж на всеки 2-3 месеца.
Причината се крие в начина, по който се приготвя пуканки и в добавките, с които царевичните зърна са богато ароматизирани.
Съставът на пуканки - готови и полуготови продукти за домашно приготвяне - включва следните съставки:
- Маслото. За да направите пуканките по-вкусни, те се приготвят в масло. Често е трудно да се асимилира палмовото масло за тялото. Калоричното съдържание на такъв продукт просто се преобръща. В голяма кутия, продавана преди да влезе в киносалон, съдържа 1,250 kcal. Плюс това, обмислете факта, че при нагряване, мазнините и мазнините отделят канцерогени, които предизвикват рак.
- Ароматизатори, стабилизатори, подобрители на вкуса. За опасностите на тези продукти, а не да се говори. Спомняме си само, че когато се отопляват, тяхното отрицателно въздействие върху здравето се увеличава значително.
- Сол и захар. Има твърде много от тях в пуканки.
Всички горепосочени фактори отричат всички положителни свойства на пуканки.
Възможно ли е да има пуканки за диета?
Не се отказвайте от удоволствието, поглезете се с безобиден пуканки.
Само пуканки, приготвени вкъщи, може да са наистина полезни. 
За да го направите вкусно, можете да добавите малко количество сол и естествени подправки. Този пуканки е с ниско съдържание на калории и здравословен. Тя може да се препоръчва в малки количества като лека закуска по време на храненето.
Любителите на екзотични курсове за отслабване, ние не препоръчваме чиста диета върху пуканки. Но е напълно възможно да се замени хляб с пуканки: вкусно, задоволително и много по-малко калорични.
Струва си обаче да се изясни, че в диетата може да се включат само слабо осолени или безквасни пуканки, тъй като сладкият пуканки съдържа твърде много калории.
Предимството да се включи пуканки в менюто за хранене също е с високо съдържание. влакно което ще помогне за почистване на червата и нормализиране на храносмилането.