Мотивация за спорт
Имате ли желание да станете по-тънки и красиви, но не можете да насилвате себе си да отидете във фитнес клуб? Вероятно нямате силна мотивация за спорт. Може би не вярвате, че той ще ви помогне или не сте сигурни, че наистина имате нужда от това. Тези хора, които имат силна мотивация да играят спортове отдавна са в тренировка!
Мотивация за спорт за момичета
Като правило основната мотивиране за спорт е загуба на тегло или подобряване на фигурата, а не на всички олимпийски записи. В края на краищата най-често момичето мисли за външния си вид, когато осъзнае, че нещо не е наред - например, задните части са загубили предишния си тон, или корема е престанал да е плосък. В такива моменти идва мисълта, че е време да промените обичайното си начин на живот , но както се оказва, това не е толкова просто.
Факт е, че всички човешки дейности се въртят около изпълнението на техните потребности - например, да ядат, пият и спят. И всичко това прави всеки човек лесно и с удоволствие. Но когато трябва да изрежете нещо от него или да добавите спорт, който ще донесе резултати по-късно, това е психологически трудно. Изчакването на резултатите обикновено е трудно и ако говорим за спорт за загуба на тегло или подобряване на формата на тялото, тук преди първите успехи трябва да мине поне един месец редовно обучение. И на този етап това ще бъдат първите резултати и те ще станат по-ярки и забележими само ако отнемат 4-6 месеца.
Човек е подреден така, че да иска всичко наведнъж и дори да постави фигурата в ред, тогава резултатите ще бъдат забележими почти след първия час на обучение. Ето защо мотивацията за спорт за жени е толкова важна - тя ще позволи да не се изключи планираният път и да се постигнат отлични резултати.
Спорт: мотивация за обучение
Така че, за да мотивирате себе си, трябва ясно да разберете целите, сроковете и потенциалните резултати. Работете по този въпрос, напишете най-основния на хартия.
- Определете какво точно искате да определите чрез спорта. Например: затегнете хълбоците, отстранете вътрешността на бедрото, направете корема плосък.
- Намерете информация за това кои упражнения са най-ефективни във всеки един от тези случаи и напишете си програма за обучение. Въпреки това, ако отидете във фитнес клуб, там може да бъде направено за вас.
- След това очертайте дългосрочен план, например, решавате да се включите в този режим 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца. Помислете - три месеца са минималните, които ще ви помогнат да свикнете редовно и да видите наистина добри резултати. Запишете датата, от която започвате да тренирате - по-добре е да започнете в същия ден, в който е изготвен планът.
- Излезте с награда: при условие че правите всичко, можете например да си направите красива рокля или допълнителна чифт обувки.
- Най-важната част е списъкът с предимствата, които ще получите чрез изучаване според вашата програма. Например, освен красива фигура, ще укрепите имунитета си, ще подобрите общото здраве, ще увеличите енергийните нива, може би
да намерят ново хоби и най-важното - ще могат да останат красиви и годни за дълго време. Колкото по-голям е списъкът на ползите, толкова по-добре.
Всичко това трябва да бъде обесено на видно място и най-важното е да решите решително да не се оттегляте по никакъв начин. Такава мотивация, която определя всички ваши намерения на хартия и постоянно ви напомня за предимствата, със сигурност ще ви помогне да се съберете заедно. Прочетете отново, когато смятате, че сте прекалено мързеливи, за да тренирате.
Между другото, мотивацията на децата за спорт може да бъде съставена по същия начин. Ако обаче харесват секцията, те най-вероятно ще отидат там без допълнителна мотивация. Ако те не харесват спорта, може би просто трябва да потърсите раздел от тяхната област на интерес.