Стара английска диета
Старият английски хранителен режим предлага много прост, но много ефективен метод за отслабване, който, за разлика от много други, няма да доведе до заболявания на стомаха, но ще бъде полезен не само за нормализиране на теглото, но и за подобряване на благосъстоянието.
Как да следваме старата английска диета?
Комбинацията от обикновена храна без сложни въглехидрати бързо ще доведе до нормалното тегло, но диетата е проектирана само за 5 дни, което означава, че е лесно да премахнете само теглото, което спечелихте напоследък. Ако сте в теглото си повече от две седмици, тогава трябва да намерите по-дълъг хранителен режим, защото в теб ще получите само краткосрочни резултати.
В интернет можете да намерите много прегледи за това как да следвате диетата. Някои обаче твърдят, че с помощта си са загубили 4-5 кг, но такива проценти са възможни само за тези, които имат голямо количество наднормено тегло.
В този случай здравословната храна за отслабване се представя от обичайните продукти в Англия, които включват яйца, градински зеленчуци, мляко, сирене, масло, овесени ядки, хляб, бобови растения и плодове, месо. Това е определено плюс, защото всички тези продукти са лесни за закупуване в нашите магазини.
Диетата може да изненада човек: всеки ден се допуска сандвич с масло, яйца или пилешки крак. Обаче тези продукти поддържат тялото ви, защото като цяло те се пазят само от тях, а през останалата част от деня се консумира предимно празен чай.
За тези, които трудно търпят глад, такава диета може да бъде много сложна. В този случай е разрешено 1-2 пъти дневно да добавите малко 1,5% мляко към чая, което ще направи вкуса на напитката по-богат и по-задоволителен, което прави обсесивното чувство на глад да се оттегли.
В допълнение, от всички сортове чай е най-добре да се даде предимство на най-полезни - зелено. Той е този, който ще ви позволи с такава диета да поддържате сила и усмивка, защото е отличен тоник.
След като видят диетата, много хора не разбират, че е необходимо да се ограничат частите. Факт е, че "овесена каша" е само стандартна, малка чиния, а не купа овесена каша с пакетче масло и буркан от сладко. Не се отпуснете, ако наистина искате да видите резултати. Тази диета е идеална за тези, които искат бързо да се отърват от няколко килограма преди празника или след корпоративното парти.
Дневна диета
При такава диета има строго предписана дневна диета, от която е невъзможно да се отклони. Не може да има продукти, надвишаващи тези, описани в диетата.
понеделник
- закуска : чиния от овесена каша, чай;
- вечеря : пилешки бульон, парче хляб, чай;
- следобеден чай: чай без захар;
- вечеря : чай със сандвич от хляб и масло.
вторник
- закуска : чиния от овесена каша, чай;
- обяд : чай със сандвич от хляб и масло, яйце;
- следобеден чай: чай без захар;
- вечеря : 2 ябълки.
сряда
- закуска : чай с конфитюр;
- вечеря : чай, варен пилешки крак;
- следобеден чай: чай без захар;
- Вечеря : варени бобчета с домати.
четвъртък
- закуска : чиния от овесена каша, чай;
- обяд : три твърдо сварени яйца или меки варени яйца;
- следобеден чай: чай без захар;
- вечеря : чифт круши.
петък
- закуска: чай със сандвич от хляб и масло;
- вечеря : чаша мляко, варено пилешко краче;
следобеден чай: чай без захар; - Вечеря : 2 изпечени картофи, чай.
Старата английска диета е доста проста, защото нейната диета е наситена с богати храни. В този случай обаче много протеини се използват за ограничаване на въглехидратите, които могат да бъдат вредни за хората с чернодробни и бъбречни заболявания. Освен това с повишено внимание към диетата трябва да се отнася и към тези, които се занимават с умствена работа, защото с недостиг на въглехидрати умствената активност се дава трудно.