Овесена каша диета за отслабване
Нищо чудно, че нашите родители ни накараха да ядем овесена каша за закуска и всичко това, защото в нея има много полезни вещества. Но днес не е необходимо да се яде само овесена каша, защото производителите произвеждат бисквити, хляб, мюсли на базата на все едно, овесена каша. Като се има предвид това, овесена каша диета за загуба на тегло е станала много популярна сред женското население.
Нека да разгледаме предимствата на овесена каша:
- Изключителен продукт за почистване на тялото от токсини и шлаки.
- Идеален продукт за нормализиране на стомаха и метаболизма.
- В склада на витамини и микроелементи, този списък включва: витамини от група Б, PP, Е, магнезий, цинк, фосфор, желязо и натрий. В допълнение, люспите са полезни за тялото аминокиселини ,
- Овесена каша се препоръчва за употреба при язви, гастрит и други храносмилателни заболявания.
- Помага за поддържане на кожата в отлично състояние, както и за укрепване на имунната система.
- И най-важното е, че можете да се отървете от излишните килограми.
Едно от основните условия, които трябва да бъдат спазени, за да се постигнат добри резултати от овесената диета, е да се очисти тялото. За това можете да избирате подходящ за Вас начин, например дни за разтоварване на ябълки или кефир. Много е популярно да се използва ориз, за да се очисти тялото: за това трябва да се накисва 4 супени лъжици за цяла нощ. супени лъжици ориз в 1 литър вода. Сутрин гответе овесената каша, изпийте получения бульон и след това не яжте нищо за 5 часа. В дните на почистване на тялото не яжте тежка и нездравословна храна. Има огромен брой диети, базирани на овесена каша, да разгледаме няколко от тях.
Овесена каша диета за една седмица
Менюто е много просто - цял ден трябва да ядете каша, което можете да разнообразите с плодове, зеленчуци и зеленчуци. За да готвите овесена каша, трябва да добавите кипяща вода към люспите и да я налеете. Не използвайте захар, сол и масло по време на готвене. Диетата с овесена каша може да се проведе и в мляко, т.е. вместо вода, можете да добавите мляко към люспите. Ако искате да пиете храна, тогава в този случай, сменете водата с кефир. Въпреки че не може да бъде напълно изключено от ежедневната диета, трябва да пиете до 2 литра. Що се отнася до порциите, яжте колкото искате, докато не задоволите глада си. Овесена каша диета за 7 дни ще ви помогне да се отървете от 5 кг.
Почистваща диета
В тази версия най-важното е да не губите тегло, а да почистите тялото. Пречистване на овесена каша диета, менюто, което сега смятаме, ще ви помогне да се отървете от най-малко 3 кг. И така, сутрин пийте чаша зелен чай, но само без захар. След това, след 30 минути можете да ядете овесена каша, около 250 гр. Преди обяд можете да ядете плодове или зеленчуци, от които можете да направите салата. За обяд се препоръчва да се готви постно месо или пара с риба. След известно време пийте малко кефир или яжте ябълки , а за вечеря отново - овесена каша. На обяд можете да ядете протеинови храни. Препоръчва се напълно премахване на сладкото и брашното. Тази овесена каша диета за отслабване е много балансирана и няма да доведе до вашето здраве никаква вреда. 
Можете да използвате тази диета за около 30 дни.
Има и друга каша, която се използва за отслабване - елда. Каква е най-добрата диета на овесена каша или елда, вие решавате, защото като цяло те са добри и дават положителни резултати, всичко зависи от кашата, която е по-приемлива за вас.
заключение
Овесена каша диета за отслабване е подходяща за всички хора и трябва да се повтаря от време на време, за да поддържа тялото си в отлично състояние. Запознайте се с правилото за четене на вашата сутрин от плоча от овесена каша и няма да забележите колко велик ще бъде денят за вас, каква добро здраве и благополучие ще имате.