Олио отслабване
Много хора с наднормено тегло често се чудят дали е възможно да намалят теглото си върху овесена каша, тъй като има някои доста противоречиви мнения по този въпрос. Оказва се, че намаляването на теглото на овесена каша е съвсем реалистично и освен това, този булгур е страхотен за отслабване и почистване на тялото, благодарение на съдържанието в него тъкан ,
Това е влакното, което помага за нормализиране на храносмилането, подобряване на чревната микрофлора, ускоряване на метаболитните процеси и премахване на ненужните продукти от гниене от тялото. Освен това, овесена каша е много полезна, тъй като мукозната маса, образувана по време на готвене, обгръща стомашните стени и по този начин я предпазва от всякакви дразнители.
Има няколко възможности за това как да отслабнете с помощта на овесена каша: твърда и нежна.
Твърд начин
Ако следвате този метод, можете да хвърляте до 7 кг на седмица. Но за да отслабнете по този начин, трябва само да ядете овесено брашно без масло, сол, захар и т.н., и го варете изключително на вода, без мляко. Ако не искате да готвите, можете просто да надуете овесената каша, да я напълните с вряла вода и да я покриете с капак, оставете я за 15 минути, в същото време можете да пиете овесена каша или зелен чай през първите три дни, а на четвъртия ден можете да въведете една зелена ябълка в менюто. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. Това правило е да го запомните и да го използвате дори след края на диетата.
Нежен начин
Твърдата диета е много ефективна, но много трудна, защото има една прясна овесена каша за седмица, не всеки може. Ето защо ние ви предлагаме друг вариант, как да отслабнете в овесена каша бързо, но с по-малко лишения за тялото. Тази диета включва ядене на овесена каша с плодове или сушени плодове в съотношение 250 грама зърнени култури на 100 грама плодове. Също така се позволява да се добави малко количество (50 г) ядки и няколко супени лъжици мед. Трябва да ядете всичко това на три стъпки, а между тях можете да се храните и с плодове (не повече от 100 г). Продължителността на такава диета е 2 седмици, през която можете да загубите от 7 до 10 кг.
Овесени ядки Рецепти за отслабване
Така че вече сме измислили дали е възможно да отслабнете, докато ядем овесена каша, а сега ви предлагаме няколко рецепти за това зърно, което ще направи менюто на вашата диета по-приятно и разнообразно.
Овесена каша Kissel
За да направите тази напитка, изсипете овесена каша от вечерта с варена вода, определете количеството в зависимост от това колко искате да получите готовия продукт. Сутрин разбъркайте добре и напрягайте. Получете полученото овесено мляко до кипене, разбърквайте през цялото време, прибавете малко към него, за да подобрите вкуса. канела и мед и изключете. Пийте желе по всяко време на деня.
Овесени ядки с извара
Сварете или каши с пара и го разбъркайте с няколко лъжици извара, получавате много нежна и задоволителна чиния.
Морков овесена каша
Купи каша, колкото искате. Настържете морковите на фин ренде и оставете малко време, за да може да пусне сока. След това добавете към него малко мазнина без захар и го комбинирайте с овесена каша. Разбъркайте добре и опитайте.
Овесена каша напитка за очистване на тялото
съставки:
- Херкулес - 1 кг;
- покълнали зърна от овес - 1 шепа;
- вода - 3 л.
подготовка
Изсипете овеса в 3-литров буркан, прибавете към него покълналите овесени зърна и го напълнете с охладена варена вода. Разбъркайте добре и оставете да се влеят и да се разхождат най-малко 12 часа (за предпочитане 24 часа). Съхранявайте приготвената напитка в хладилника, преди да я използвате, винаги разклащайте и филтрирайте. За да подобрите вкуса в чаша напитка, можете да добавите чаена лъжичка мед.