Овесена каша по водата - как да направите просто ястие вкусно?

Овесена каша по водата е една от балансираните, здравословни и здравословни ястия, сервирани за закуска. Този метод на готвене намалява количеството на калориите на люспите няколко пъти, което е отлично за терапевтично и диетично хранене. Добавянето на плодове, плодове и ядки диверсифицира вкуса на храната и придава свежест, текстура и аромат.

Как да готвя овесена каша на вода?

Овесена каша по вода е ястие, което може да бъде приготвено по много начини. Основното е да се определи консистенцията: за течност се използват 3 чаши вода на 1 чаша овесена каша, средната стойност ще бъде осигурена в съотношение 2: 1, а при изключително дебела - равно количество люспи и течност. Самият процес е прост: овесена каша се кипва във вряща осолена вода за 15 минути.

съставки:

• овесени люспи "Херкулес" - 180 г;
• вода - 360 ml;
• сол - 5 г.

подготовка

1. Сварете вода, сол и изсипете люспи.
2. Пригответе кашата на висока температура за 3 минути.
3. След това намалете топлината и, като разбърквате, гответе за 10 минути.
4. Вкусно овесено брашно върху водата трябва да се влива 5 минути преди сервиране.

Овесена каша на мляко и вода

Рецептата за овесена каша в млякото и водата ви позволява да започнете нов ден с вкусна и здравословна закуска. Тази комбинация е подходяща за тези, които не се придържат към твърда диета, но иска да получи хранителна и питателна храна. Той е приготвен само за 10 минути, което е огромно допълнение за постигане на бързо балансирано хранене.

съставки:

• овесени люспи - 230 гр
• вода 250 ml;
• мляко - 250 ml;
• сол - щипка;
• захар - 30 g;
• масло - 50 г.

подготовка

1. Смесете млякото с вода.
2. Пригответе сместа до кипене, подправете със сол и захар.
3. Поставете овесените люспи, намалете топлината и гответе, разбърквайте в продължение на 5 минути.
4. Овесена каша на вода и мляко напълнени под капака в продължение на 5 минути, заредени с масло и поднесени на масата.

Овесена каша със стафиди върху вода

Овесена каша каша на вода без захар ще зарадва дори сладък зъб, ако добавите стафиди към него. Той безвредно подслажда с естествена глюкоза и фруктоза и обогатява ястието с редица полезни свойства. Особеността на тази рецепта е, че овесена каша не се приготвя, а се задушава в стафиди от стафиди, поради което и двата компонента запазват всички ценни вещества.

съставки:

• овесени люспи - 50 г;
• стафиди - 50 g;
• вода 280 ml.

подготовка

1. Изплакнете стафидите с вода и гответе за 5 минути. Извадете от табелата.
2. Добавете овесена каша.
3. Овесена каша от овесени люспи на вода се подсушава под капака в продължение на 10 минути.

Овесена каша на водата с ябълка

Овесена каша по вода с ябълка се отнася до формата на "тънки" и вкусни закуски, които не е жалко да прекарат половин час от времето. Ябълките под каквато и да е форма са в състояние да добавят свежест и аромат, добре, карамелизирани с канела и карамфил - правят ястието идеално. С този метод на приготвяне те са изключително сочни, така че не се добавя масло в кашата.

съставки:

• овесени люспи - 100 g;
• захар - 20 g;
• канела - 5 g;
• карамфил - 3 бр.;
• ябълка - 1 брой;
• вода 450 мл.

подготовка

1. Apple кори, нарязани на филийки и се изсипва 50 мл гореща вода.
2. Добавете захар, карамфил, канела и къкри, докато омекнат ябълките и изпари течността.
3. Флаконите се наливат във вряща вода и готвят.
4. Овесената каша във водата се приготвя за 20 минути, след което се поднася с пикантни карамелизирани ябълки.

Овесена каша с банан на водата

Овесена каша по вода с банан продължава серия от здравословна закуска. Тази рецепта е божествена за атлетите, които предпочитат сутрешните тренировки. Ястието съдържа запас от бързи и бавни въглехидрати и за дълго време се зарежда с енергия. Такива зърнени храни трябва да се приготвят от пълнозърнести зърнени храни, но е по-добре да не се използват люспи от мигновено готвене.

съставки:

• банан - 1 брой;
• кафява захар - 30 g;
• канела е щипка;
• вода 250 ml;
• овесени люспи - 50 гр.

подготовка

1. Във вряща вода, изсипете овесена каша.
2. Овесена каша от овесени люспи във водата се приготвя за 15 минути.
3. Докато овесена каша постепенно изчезва, подгответе банан.
4. Нарежете го на парчета и се запържете със захар и канела.
5. Разбърква се, изчакайте карамелизирането и го сложете върху готовата каша.

Овесена каша по вода с мед

Сладка овесена каша по водата може да стане витаминова чиния, ако захарта бъде заменена с мед. За разлика от други подсладители, използването на мед ще окаже негативно влияние върху енергийната стойност на овесена каша и няма да увеличи калоричната си стойност. За да се запазят полезните свойства на меда, той не се подлага на топлинна обработка, а се добавя към вече приготвената овесена каша.

съставки:

• овесени люспи - 90 г;
• вода - 480 ml;
• мед - 20 г;
• сол - щипка.

подготовка

1. Изсипете люспите във вряща осолена вода.
2. Пригответе кашата за 15 минути.
3. Извадете от огъня, покрийте с капак и задръжте съда за най-малко 5 минути.
4. Добавете мед, разбъркайте.
5. Овесена медена каша във вода се сервира на масата веднага.

Овесена каша със сини сливи на водата

Овесено брашно с вода със сушени плодове може да промени традиционното възприятие и моля с нови ароматични нюанси. Със сухи плодове овесената каша става не само по-ароматна, но и се превръща в силно хранителен продукт, който постоянно облекчава глада. За повече сок и аромат, готовата каша се натиска за още няколко минути във фурната.

съставки:

• овесени люспи - 150 г;
• сини сливи - 90 г;
• сушени кайсии - 60 г;
• вода - 550 ml;
• масло - 40 г;
• захар - 20 гр.

подготовка

1. Накиснете сливи и сушени кайсии в топла вода.
2. Във вряща вода, изсипва се овесено брашно, добавете захар и гответе за 15 минути.
3. Вземете изсушените плодове от водата, изцедете и нарязайте на кубчета.
4. Добавете ги заедно с масло в каша и разбъркайте добре.
5. Загрейте кашата за 7 минути във фурната при температура от 130 градуса.

Мързелив овесена каша по водата

Мързел овесена каша в банката на вода - универсална чиния, която има редица предимства. Не трябва да се приготвя, което е удобно далеч от дома. Благодарение на готвенето в запечатан контейнер можете да вземете овесена каша с вас, но най-важното е гъвкавостта на рецептата, която прави възможно създаването на нови вкусови комбинации. Овесена каша настоява за дълго време, така че е по-добре да го готвя от вечерта.

съставки:

• меки овесени люспи - 50 г;
• вода 250 ml;
• смлени семена - 20 г;
• оранжев - 1/2 бр.

подготовка

1. Овесените люспи се смесват с ленени семена.
2. Изсипете сместа в буркан от 400 ml.
3. Нагоре с парче портокал и леко ги изцеждайте с вилица.
4. Напълнете масата с вода, затворете контейнера с капак и разклатете.
5. Овесена каша мързелива каша на водата се влива в продължение на най-малко 6 часа.

Овесена каша в микровълнова фурна във водата

Овесена каша в микровълновата фурна на водата е проста и лесна. Това е най-подходящото ястие за готвене по този начин. Тя не "избяга", не е необходимо да се разбърква, но трябва да бъде поставена в микровълнова фурна, като се настрои максималната мощност и се избира времето от 5 до 7 минути. Вече е готов сезонът на кайсията, източвайки излишната вода.

съставки:

• овесени люспи - 100 g;
• вода 250 ml;
• сол - 5 g;
• масло - 30 г;
• черен смлян пипер - щипка.

подготовка

1. Овесените люспи се пълнят с вода.
2. Поставете в специален съд в микровълнова печка и гответе за 7 минути при максимална мощност.
3. Кук опитни каша, добавете масло и служи като гарнитура за месо или риба.

Овесена каша в мултипарк на водата

овесена каша овесена каша в мултипарк на водата - Удобен начин да получите здравословна закуска. За овесена каша в карикатурата не е нужно да се гледа, няма да бъде усвоявано и не е изгорено, а ако сложите съставките вечер и сложите "забавено начало", до сутринта лечението ще бъде готово. Заварената каша трябва да се напълни с масло и, за по-голяма нежност, да се задуши в "Затоплянето".

съставки:

• овесени люспи - 150 г;
• вода 400 ml;
• масло - 50 г;
• захар - 20 g;
• сол - 5 г.

подготовка

1. Намажете чашата на мултифарчето.
2. Изсипете люспи, изсипете във вода.
3. Добавете захар и сол. Разбъркайте.
4. Включете режима "Kasha" за 20 минути.
5. Отворете капака, добавете масло и включете режим "Отопление" за 5 минути.

• ← Пикантен солен хайвер
• Пате патладжан →