Овесена каша - ползите и вредата
Този продукт може да се използва за производството на различни продукти от брашно, но преди да го използваме, нека разгледаме ползите и вредите от овесена каша, какви диетолози мислят за него.
Съставът на овесена каша
Този продукт се получава чрез смилане на зрели зърна от овес, при производството на това брашно не се добавят допълнителни елементи. Подобно на овеса, брашното съдържа различни аминокиселини, витамини от групи B, E и PP, както и тирозин, холин и фосфатни минерални соли. Голямо количество фибри правят овесена каша незаменим продукт за отслабване, тъй като фибрите помагат да се елиминират токсините и токсините, а също така дава на лицето чувство на ситост от дълго време, което предотвратява преяждането.
От това брашно можете да готвите не само бисквити от овесена каша, но и палачинки, желе, и дори различни пайове и тарталети. Наличието в състава на изпичането на този продукт ще го направи по-полезен и по-малко калоричен.
Какви диети имат право да използват продукта?Овесена каша за онези, които седят Диукана диета може да се използва за производството на различни ястия, този продукт е разрешен, експертите препоръчват да го направи целувка и сладкиши. Но не всеки овесено брашно е подходящо, можете да използвате само продукт, който е направен от черупката на зърното, тоест, всъщност, фино смлян трици. Това брашно ще бъде много близко до състава на "оригиналния" продукт, но ще съдържа по-малко въглехидрати, което означава, че процесът на отслабване ще продължи много по-бързо.
Аминокиселините на този продукт се считат за най-близки в биохимичния състав спрямо мускулния протеин, затова е много ценен, ако следвате този хранителен план. 
Основателят на тази диета предлага да готви от този продукт точно целувката, която обгръща стените на стомаха, постоянно намалява усещането за глад и нормализира обмяната на веществата.
Но не само Dukan диета позволява използването на овесена каша. Използва се и в рецепти. Системи 60 , се използва от тези, които изповядват принципите на така нареченото "правилно хранене" и тези, които просто обичат да се поглезят с печенето, но в същото време се опитват да не ядат продукти, произведени от "бяло брашно".
Можете да си купите това брашно от трици при специализирани търговски обекти, но ако го намерите в обикновен супермаркет, ще бъде малко проблематично.