Екатерина Мириманова: система "минус 60"

Както е известно, диетите на звездите, които визуално ви позволяват да виждате резултата и винаги позволявате на идолите ни винаги да изглеждат тънки и привлекателни, винаги са имали специална популярност. Въпреки това, звездата за отслабване може да бъде обикновен човек. Това се доказва от Екатерина Мириманова (Мариманова - погрешно писане) и нейната "Система-минус 60", която момичето се развива и със собствения си пример доказа своята ефективност.

Екатерина Мириманова: минус 60

В един момент авторът на диетата реши, че вече не може да остане в теглото си, затова разработи метод за отслабване "минус 60". Името показва колко килограма авторът успя да отслабне в системата си. Основният плюс е липсата на твърде строга рамка, благодарение на която е лесно да се поддържа диета. Той взема предвид елементите на правилната и отделна власт, както и някои други наблюдения на автора.

Диета "минус 60" балансиран и можете да ядете по този начин през цялото време - първо за отслабване и след това да поддържате тегло. Принципът на системата казва как да яде, а не какво да яде. Поради почти пълната липса на забрани, е почти невъзможно да се прекъсне от такава система - освен, разбира се, наистина сте решили да отслабнете.

Система "минус 60": основни принципи

Според автора е много лесно да отслабнете с помощта на системата "минус 60". Основното нещо е да следвате всички инструкции и резултатите няма да ви държат чакащи. Ще отслабнете бавно, но - завинаги и без да броите калории.

Закуска и обяд - тежки ястия, вечеря - най-лесният.
До 12 часа можете да ядете абсолютно всичко, без да вземате предвид размера на порциите и калоричното съдържание. Захар и мед - само по това време.
Водата, която трябва да пиете толкова, колкото искате, няма рамка.
Закуската е задължителна, поне малка.
Размерите на порциите не са ограничени.
Не яжте същия продукт в големи количества в същия ден (например, един килограм ябълки).
Няма гладни дни.
От алкохола можете да пиете само сухо вино, да ядете само сирене.
В продължение на 2 седмици идва зависимостта от системата и по това време трябва да се държите строго.
Ако сте пропуснали вечеря, не можете да ядете по-късно. Този ден ще трябва да се справя без него.
Препоръчва се да вземете мултивитамин.
Сладки бонбони, млечен шоколад, замествайки я с тъмно шоколад. Тялото ще свикне с този вкус, а сладкишите ще ви изглеждат прекалено скучни.

Принципът на системата "минус 60" предполага преход към правилно хранене, което позволява естествено да се намали теглото и да се поддържа в бъдеще.

Техниката на "минус 60"

Има по-подробно описание на системата, ще разгледаме някои от нейните елементи, които ще ви помогнат да разберете по-добре системата и да разберете дали ви е удобно.

Закуската е щастлив момент, в който можете да ядете всичко.
Обядът включва готвени и ястия, супи без картофи, суши, млечни продукти.

От плодове, можете да само цитрусови плодове, ябълки, киви, сушени сини сливи, ананас. Малко по малко - диня и сливи.
Зеленчуците могат да направят всичко, но нишестените варианти са забранени да се комбинират с месо, гъби - пържени.
Пушени продукти, всички запържени продукти са забранени от месни продукти.
Позволен ориз, елда , ориз юфка.
За вечеря се допускат само задушени храни.

По принцип, ако сте запознати със системата за правилна и отделна храна, тук като актуализации се предлага само да отсечете вечерята и да прехвърлите основния товар за закуска. Освен това авторът сортира почти всички продукти и изследва кои от тях могат да бъдат включени в храната и кои не. Необходимо е да свикнете със системата, но дава добри резултати.