Хранителната стойност на бананите
Банан - един от най-често срещаните в нашата ежедневна диета от екзотични плодове. Често се използва в разнообразни диети, въпреки факта, че наричането му нискокалорично е проблематично: 100 грама от този продукт съдържат 89 калории. Друго нещо е важно: хранителна стойност Бананите се характеризират с изключително ниско съдържание на наситени мазнини. Това е индикатор по-малко от 2% на 100 грама. Същевременно в продукта няма абсолютно никакъв холестерол, което го прави напълно безопасно да се включи в менюто на възрастните хора.
Единственным минусом данного продукта можно счесть разве что высокое содержание сахара. Калорично съдържание и състав Единственият недостатък на този продукт може да се има предвид, освен ако съдържанието на високо съдържание на захар. Това обяснява високото съдържание на калории, но бананите съдържат протеини, мазнини, въглехидрати в следните пропорции (изчисления и след това - 100 грама): протеини - 1,1 грама, мазнини - 0,3, които са много малки и наситени не повече от една трета. Въглехидратите в този плод - 22,9 грама, което е 7,6%. По този начин звученият състав на банан - протеини, мазнини, въглехидрати ви позволява да го използвате спокойно, за да компилирате менюто не само за възрастни хора, но и за деца, юноши, болни и бременни жени. Няма нищо в това, освен захарта, която може да претовари отслабения организъм. Ползите от бананите Напротив, бананът не само наситено наситено, но и укрепва. И ако питате какви витамини съдържа банани, можете да получите следната информация: учените откриват витамин А, С (в големи количества, над 14%), както и витамин В6. Това обяснява полезността на продукта, особено за хора с отслабен имунитет. Въпреки това, не само витамини, съдържащи се в бананите, привлечени от тях диетолози. Плодовете също са интересни с желязо и значително количество калий, което укрепва сърдечния мускул и благоприятно 
засягащи сърдечно-съдовата активност като цяло.
Също така в този плод много влакно необходими за установяване на нормално храносмилане. Много добър продукт за ядене с леки храносмилателни нарушения и още - с цел предотвратяване на различни проблеми с червата. Плодът също съдържа натрий в малко количество, но тази сума е наистина малка: 0,8 грама. Повечето от същите в бананова вода, 74,91 грама на 100 грама плодове. Този индикатор обаче се различава в зависимост от свежестта на плода, колко е зряла, при какви условия и колко време е съхранявана. Всъщност, хранителната стойност на банана може да варира леко поради горните фактори. Има, между другото, известна разлика в зависимост от конкретния вид растение.