Движение за отслабване
Много жени страдат от наднормено тегло, но в същото време не всеки може да си позволи да отдели време за походи в салона. В този случай си струва да обърнете внимание на спортните движения за отслабване, които могат да се използват в ежедневието, когато се прави домашна работа. Физическата активност играе важна роля, без която няма да бъде възможно да се отървем от натрупаните мазнини и няма да позволи нови входящи калории да развалят фигурата.
Движение за отслабване
Огромен брой хора водят с нисък активен начин на живот, което води до набор от допълнителни паунда. В същото време мнозина дори не подозират, че е възможно да се тренира по време на домашни задължения, например при почистване, готвене, гладене и т.н. Например, премахване или окачване на дрехи, можете да извършвате движения за отслабване корема и страни. Необходимо е да се изправяте направо и без да спирате спирачките, за да плъзнете в различни посоки зад бельото и след това го поставете в коша, като всеки път правите пълен склон. За да заредите глутеалните мускули, при готвене или миене на съдове, се препоръчва те да се стремят и релаксират. Друг вариант е как да използвате движенията, за да отслабнете в корема в ежедневието - докато миете половете, дръжте краката си неподвижни и ръцете ви се простират в различни посоки с усилена амплитуда, за да се измие пода. По време на работа се препоръчва непрекъснато да се поддържа стомаха. Ако трябва да вдигнете нещо от пода, тогава го направете клякам , без да сваля петите от пода, да практикува бедрата и задните части.
Много хора участват в заседнала работа, затова се препоръчва периодично да ставате и да правите тренировка , например няколко заседания и наклон. В допълнение, се препоръчва да ходи по-често, така че ако има възможност, тогава се откажете от транспорта. Искате красива фигура, а след това забравете за асансьора и отидете само по стълбите.
Ако все още обръщате внимание на спортните движения за отслабване, обърнете внимание на този комплекс:
