Най-ефективният начин да отслабнете
Най-ефективният начин да отслабнете, повечето момичета са под формата на някакви чудотворни хапчета. Вие ядете торта, мазнини пържоли с пържени картофи, пиете кола, а след това взел чудо хапче - и загубила тегло. Трябва да разберете, че такива методи не съществуват. И ако те съществуваха, веднага след като взеха чудодейните хапчета тялото щеше да получи още по-голяма тежест, отколкото беше преди.
Как да отслабнете правилно и ефективно?
Обмислете всички възможни бързи и ефективни начини да отслабнете, да изберете най-безвредния за тялото и най-ефективния.
- Диети като "как да отслабвам ефективно за една седмица". Същността на такива диети обикновено се свежда до силно ограничаване на храната, обикновено се допускат само 1-3 продукта, а дневната диета е в обхвата на 600-800 калории. Да, през това време всъщност можете да отслабнете в такава ефективна диета - излишната течност ще напусне тялото, стомаха и червата ще бъдат изчистени. Но мастната тъкан ще остане при вас, а когато започнете да ядете както обикновено, теглото ще се върне. За да отслабнете много бързо и ефективно по този начин няма да работи - в края на краищата, ефективната загуба на тегло запазва резултатите!
- Диети като "как да отслабнете ефективно за един месец". За един месец са изброени повече или по-малко балансирана диета, разрешени и забранени списъци с продукти. През това време отделяте малко мазнини, излишната течност се оставя и червата се почистват. Но когато преминава времето на диетата и отново ще започнете да си позволите да ядете това, което сте яли преди, теглото ще започне да расте равномерно, докато не се върне към старите показатели.
- Друг начин да отслабнете ефективно е да играете спорт. Въпреки това, дори ако прекарвате един час на ден във фитнес залата, изгаряте само 300-400 калории (ако имате проблеми с теглото, вероятно използвате 2 000 или повече на ден). Тази незначителна калорийна разлика е неефективна. Но ако намалите диетата - намаляването на теглото ще бъде много забележимо.
- Всъщност, ефективен начин да отслабнете бързо е известен на всеки, просто никой не иска да го практикува - отнема време. Но резултатите ще останат с вас толкова дълго, колкото искате! Този метод е комбинация от правилното хранене и спорта. Прекомерното тегло е калориите, които получавате от храната и които тялото не може да прекарва в процеса на живот. И ако намалите приема на калории и дори дайте на тялото товар - това е истински начин не само да отслабнете, но и да откриете красива фигура!
Както виждате, има едно несъответствие - най-ефективният начин да отслабнете не действа бързо и най-бързият начин не е много ефективен по отношение на спестяване на резултати. Но дали си струва да измъчвате тялото с постоянна загуба на тегло и корекции, ако можете само веднъж и завинаги да постигнете желания знак за теглото, дори и да не сте прекалено бързо?
Най-ефективният начин да отслабнете
Помислете за основните разпоредби за това как да отслабнете за дълго време. Значението на този метод е, че веднъж и завинаги преставате да унищожавате здравето си и да измъчвате тялото с тежка, несмилаема храна и заседнал начин на живот, но предпочитате правилното хранене, красотата и здравето.
- храна 3-4 пъти на ден на малки порции;
- отхвърлянето на висококалорични сладкиши в полза на горчивия шоколад и блатото е отделно ястие, например следобеден чай;
- отказ от пиене на чай след хранене. Пийте след хранене не е възможно за още 1 - 1.5 часа;
- отхвърляне на мазни, пържени, пушени храни;
- отхвърляне на всички видове захарни напитки;
- вечеря 2-3 часа преди лягане;
- дневна консумация на зеленчуци и плодове;
- три пъти седмично, за да отделят час за спорт. Джогинг, аеробика или курсове за оформяне - изберете всичко, което ви харесва.
Това е колко просто е. Ако използвате този метод правилно, ще загубите от 3 до 5 килограма на месец - а това ще бъде загубата на мастна маса, което означава, че обемът на тялото ви ще се промени.