Владимир Иванович Миркин - лекар, който предложи свой собствен метод за отслабване. Те могат да бъдат използвани от хора, които страдат от затлъстяване, и просто от наднормено тегло ,
Основните хранителни условия на Владимир Миркин - Важно е да сте наясно с проблема си и да определите конкретна цел да отслабнете. Задайте точната времева рамка и крайния резултат.
- За диетата е необходимо да се разработи нова диета, която лекарят препоръчва да се използва за цял живот.
- Продуктите за готвене са позволени по какъвто и да е начин.
- С този метод за намаляване на теглото, вие не само можете да отслабнете, но и да лекувате.
- Разрешени продукти: риба, морски дарове, не-скорбялни зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, гъби , зеленчуци и месо, с изключение на патица и свинско месо.
"Диетични изключения" Д-р Миркин
Това име се дължи на факта, че във всяко хранене трябва да се ограничите до нещо.
- Първите ястия трябва да се консумират без дебел, т.е. само бульон трябва да се яде. Поради това състояние, храносмилането значително се подобрява.
- В основните ястия не трябва да включва странично ястие, тоест, изберете само месо, риба и да ги добавите със салата.
- Десертът има право да яде ястия, които не съдържат захар. Що се отнася до плодовете, можете да ядете всичко с изключение на банани, дати, сушени кайсии, смокини и също така да изключите ядките.
Други опции за отслабване Друга версия на ефективната диета на д-р Миркин - гладни дни за кефир, които трябва да бъдат подредени в един ден. Тази опция се препоръчва за хора, които искат да отслабнат бързо. Ако теглото ви е нормално, а след това да поддържате форма и добро здраве, организирайте такива дни веднъж седмично. Владимир Миркин, в допълнение към диета за отслабване, препоръчва редовно упражнение, благодарение на което резултатът ще бъде още по-зашеметяващ. Както обеща психотерапевт, след един месец от използването на неговата техника за авторство, ще загубите до 10 кг.