Пъпеш за загуба на тегло
Началото на есента винаги се докосва с изобилие от многоцветни плодове и зеленчуци на рафтовете. Е, няма начин да се съпротивлявате да купите някакъв плод, който по принцип не ви харесва особено. И не държи. Есента е само естественото време за узряване на всички витаминни наслади на нашия регион. Не минавайте и пъпеши, сега ще ви убедим!
Да стане тънка, както е известно, винаги е необходимо. Само тялото се е отдалечило от предишната "експресна диета", тъй като е време да се подготвим за следващия ден на разтоварване, за да покорим всички на обикновеното събитие. В края на краищата не можете да заемате позиции? Предлагаме ви ново средство за отслабване с удоволствие - пъпеш.
През есента, понякога е обичайно да се подреждат дни на динята или ябълка, но малко хора наричат пъпеш продукт за отслабване. Нека да започнем процеса на познание от списъка на хранителните вещества в това ядиво лъчезарно слънце на есента:
- витамини от група В, А, С, РР;
- калий, желязо, силиций, калций, натрий;
- хлор, фосфор, манган, сяра, мед, флуор, цинк;
- никотинова, фолиева и пантенонова киселина;
- органични киселини;
- пектин и азотни вещества.
Витамин С в пъпеш е много повече, отколкото в оранжево, а съдържанието на калций надвишава калций в мляко няколко пъти. Всички други витамини в пъпеша също се съдържат в твърди дози. Пъпешът е 20% захар, не съдържа нито мазнини, нито холестерол. Абсолютно целият пъпеш е полезен: плътта, кожата и дори семената.
Нека да се обърнем към лечебните свойства на пъпеша и да научим за неговата полезност за отслабване:
- пъпешът е добър за сърцето поради високото съдържание на калий и натрий;
- съдържащи се в пъпеша вещества, участват в процеса на образуване на кръв;
- пъпешът ефективно почиства храносмилателния тракт;
- като диня, има изразен диуретичен ефект;
- служи като превенция на атеросклерозата, тъй като предотвратява натрупването на холестерол;
- благоприятно въздействие върху нервната система, подобрява настроението, тъй като насърчава производството на серотонин;
- полезни при инфекциозни заболявания;
- подобрява функционирането на бъбреците, жлъчката и пикочния мехур.
Ето един скромен списък с имоти. Що се отнася до загубата на тегло, тогава чудесен начин да загубите няколко килограма ще бъде да направите ден на гладно на пъпеш. За един ден може да се яде само пъпеш (1,5 - 2 кг в 5 приеми), да се пие вода, отвара от розовите хълбоци или зеления чай.
Освен това, можете безопасно и без ограничения, моля себе си шейкове с пъпеш. За една порция ще ви трябва:
- 200 грама пъпеш;
- лед.
Пъпешът се нарязва на малки кубчета, натрошен в миксер и сервира в чаша с лед.
предпазни мерки:
- Пъпешът има високо съдържание на захар, така че диабетиците не могат да я ядат;
- пъпешът се яде в отделен прием, в интервалите между основните ястия;
- не можете да ядете пъпеш веднага след хранене, дори като десерт;
- Пепелта не може да пие студена вода или напитки от кисело мляко;
- Не се препоръчва да се купуват пъпеши в пътеките, поради възможното високо съдържание на нитрати;
- пъпешът трябва да е узрял;
- знак за зрялост не е цветът на кожата и плътта (пъпешът може да бъде зелен), а вкусът.
Пъпеш за красота
Днес в много елитни салони правят маски и обвивки на пъпеш. Както се оказа, пъпешът забавя процеса на стареене, тъй като захранва колагенните влакна и съдържа един особено 
важният антиоксидант е ликопен. Той е този, който може да защити еластан и колаген в кожата. Освен това, пъпешът предпазва кожата от вредните ефекти на ултравиолетовото излъчване и също така установява тен.
Ако единственото ви съмнение е дали можете да получите мазнини от пъпеш, ние ще ви отговорим с един "но". Те не получават мазнини от пъпеши, обаче, поради високото съдържание на фруктоза, се препоръчва да ядете сутрин.
И най-важното е да отслабнете и да се насладите на пъпеш със здравни ползи.