фитнес Правилното хранене

Кюфтета - калории

Кюфтета - ястие, приготвено от мляно месо, което се приготвя със странично ястие. В зависимост от използваното месо, калоричните кюфтета могат да варират значително.

Калория кюфтета

Класическата рецепта на това ястие включва следните съставки:

  • мляно месо;
  • ориз;
  • яйце;
  • лук;
  • подправки;
  • Зелените.

В зависимост от вида на месото може да се промени не само вкусът, но и съдържанието на мазнини. Например телешките кюфтета ще имат най-високо съдържание на калории. В тях има 16 грама мазнини и 247 ккала на 100 грама продукт. Но ястието от свинско месо ще съдържа около 165.42 kcal и общо 9, 24 грама мазнина на 100 грама. Тези момичета, които наблюдават теглото си и се придържат към правилното хранене, трябва да обърнат внимание на пилешкото месо. Той съдържа по-малко мазнини и по този начин е подходящ за диетично хранене. В същото време пилешките кюфтета, чието съдържание на калории е значително по-ниско от това на свинско и телешко месо, не са по-вкусни. 100 грама от продукта съдържат само 3.17 грама мазнини и 125.19 ккал.

Калорично съдържание noisettes с ориз може да се увеличи или намали в зависимост от съставките. Например, въвеждането на сметана, заквасена сметана, грис или брашно значително увеличава съдържанието на мазнини и калории.

Картофи задушени кюфтета

Можете да подготвите това месо по различен начин:

    кюфтета месо калория
  • печете във фурната;
  • вари в продължение на известно време;
  • варят за една двойка.

Най-популярни сред хората, които се придържат към правилното и здравословно хранене, са парме-кюфтета. В допълнение към факта, че те запазват максималното количество микроелементи в себе си, тяхното съдържание на калории е много по-ниско, отколкото при други методи за готвене. Но отново, хранителна стойност Приготвеното ястие зависи пряко от избраните съставки и месо.