Основната причина за наднорменото тегло е прекомерният апетит. Винаги дъвчем нещо, улавяме стрес, завладяваме скуката. Колко пъти е имало така, че по същество няма какво да се прави, а вместо да дойдеш с полезна работа, отиваш да пиеш чай с бонбони. Все пак, скъпата дава приятни усещания и положителни емоции много по-бързо от тренировката и не изисква усилия. Тук са мазнините гънки отстрани и след това разваля настроението. Естествено, веднага започваме да разберем как бързо да отслабнете. Диетите обикновено се мислят най-добре на пълен стомах. Но е необходимо рязко да изхвърлите менюто на всички сладки и мазнини, тъй като мозъкът започва да се побърква. Нечовешки като поничка или шоколадова лента. Настроението се разваля, не е възможно да се концентрираме върху работата. За да не се измъчвате с ненужен стрес, достатъчно е просто да разберете как да намалите апетита си и да научите как да ядете правилно.

Апетит, понижаващ храните

Един от най-приятните начини за намаляване на апетита е яденето на шоколад. Помните ли, че като дете бяхме забранени да ядем сладки преди хранене? Всички, защото след бонбони до елда каша е отвратително да гледате. Рецепторите вече са сигнализирали, че са погълнати достатъчно калории, поради което липсата на апетит. Просто не се радвай твърде скоро. На първо място, трябва да бъде само тъмно черен шоколад с какао съдържание най-малко 75%. На второ място, не е нужно да ядете цяла плочка, 2-3 парчета са достатъчни и е по-добре да ги разтворите като бонбони.

Билки, които намаляват апетита

Освен това можете да използвате рецепти от билкови тинктури, които да ви помогнат да контролирате глада си. Купете във всяка аптека захар или семена от лен, пригответе 1 чаена лъжичка в чаша вряща вода. Дайте напитка малко варя и се охлади, пийте 20-30 минути преди ядене. Той ще помогне не само да намали апетита, но и да подобри метаболизма.

Също така полезно е ленено масло, което можете да пиете и да вземете 1 супена лъжица сутрин преди закуска и вечер преди лягане. Той действа като леко слабително средство и помага за нежно почистване на червата.

Понижаващи апетита наркотици

Изключителната мярка е използването на лекарства. Този метод е подходящ само за хора със затлъстяване и преди да ги приемете, препоръчително е да се консултирате с лекар. апетит, намаляващ билките Тези лекарства могат да бъдат произведени в различни форми. В аптеката можете да закупите например хапчета, които намаляват апетита като Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon и др. По принцип те имат анорексигенен ефект (подтискащ апетита) и улесняват спазването на нискокалорична диета. Въпреки това, като всички лекарства, те имат странични ефекти, поради което лекарства, които намаляват апетита, трябва да се вземат по рецепта.

С модерното натоварване на информацията забравихме да се вслушаме в себе си, водим заседнал начин на живот и в резултат се страхуваме отново да отидем в огледалото. Научете се да различавате глада от апетита, да замените сладкишите с плодове, да се откажете от вредните чипове, кока-кола, пицата по поръчка и няма да се налага да се мъчите с диети. Теглото ви ще се стабилизира и нервите и настроението ви ще бъдат винаги в ред.