фитнес диети

Макарони Диета

Паста диета - концепцията е много условно. По-скоро това не е диета, а система за захранване, тъй като може да се яде за произволно дълго време, загуба на тегло ще бъде бавно, но килограмите нямат шанс да се върнат.

Как да отслабнете върху тестени изделия?

Мога ли да отслабна върху тестени изделия? Да, ако изберете правилния сорт, добре приготвен и сервиран с подходящ сос, а не с котлет. Пастата диета дава следните предписания:

  1. Можете да : всички зеленчуци и плодове, зърнени храни, зехтин, риба и морски дарове, сухо вино.
  2. Не можете да : всички видове месо, хляб, сладкиши, захар, цялото брашно, с изключение на макаронени изделия, всички продукти с консерванти (промишлени сосове, колбаси, пушени меса и др.).

Можете да ядете по всяко време, не по-късно от 3 часа преди лягане, да комбинирате продукти по ваше желание, да се придържате към диета - за произволно дълго време.

Видове паста: не всички паста са еднакво полезни

Има много различни тестени изделия - някои от тях са полезни, други - водят до допълнителни паунда. Ще разберем какво е подходящо за диета с тестени изделия:

  • твърда пшеница Забележка за това трябва да бъде намерена на опаковката. Такива твърди тестени готвачи за дълго време, не варят меки и е невероятно полезно, защото обогатява тялото с фибри;
  • обикновени тестени изделия . Те могат лесно да бъдат варени меки и да се превърнат в лепкава тесто. Те нямат нито фибри, нито нещо друго, което може да бъде полезно. По-добре е да откажете такъв продукт;
  • макаронени изделия с добавки . Това може да са елда макаронени изделия или всяко друго брашно, макаронени изделия с добавка на ерусалимски артишок и много други видове. Те са полезни сортове и насищат тялото с фибри и могат да се използват като тестени изделия за отслабване.

Варовите макарони се консумират най-добре сутрин, защото това е все още видовете паста доста тежка храна за тялото.

Готвене на тестени изделия

Италианците ядат паста през цялото време, но пълните италианци са малко. Защо? Тайната е проста: те ядат само тестени изделия от твърда пшеница и ги готвят правилно. Така че, варени макарони "Ал Dante":

  1. Сварете вода със скорост от 1 литър на 100 грама суха тестени изделия, сол.
  2. Потопете тестото във вряща вода и не задържайте повече от пет минути.

Това е готвене. Ако на пръв поглед пастата изглежда сурова, след време вероятно ще свикнете с този вкус. Само такива тестени изделия ще насърчат загуба на тегло, но не и да я възпрепятстват.