Долната диета
Смята се, че обикновената диета може да направи тънки бедра, без да докосва бюста. Физиологията на човека е такава, че лошото изгаряне на мазнини е просто невъзможно: ще отслабнете само в последователността, която природата е засадила във вас. Увеличете ефекта за отделните части на тялото, ако прилагате допълнителни упражнения - те ще ви позволят да затегнете мускулите и да постигнете добър външен ефект.
Диета на долните крака: Меню
Помислете за менюто на долната диета за отслабване, което беше предложено от разработчиците на системата. В този случай предложената диета трябва да се спазва стриктно. Важно правило: всяка сутрин на празен стомах трябва да пиете 2 чаши вода. Менюто приема отделна диета за всеки ден от диетата, като трае една седмица.
Ден 1
- закуска - горещ шоколад ;
- обяд - зеленчукова салата, чаша мляко;
- вечеря - ябълка и 2 чаши вода.
Ден 2
- закуска - чаша вода с мед;
- вечеря - вода с мед и лимонов сок, кисело мляко;
- вечеря - круша, 2 чаши вода.
Ден 3
- закуска - горещ шоколад;
- обяд - зеленчукова супа без месо и бульон;
- вечеря - ябълка и 2 чаши вода.
Ден 4
- закуска - чаша сок от грейпфрут, чаша шоколад, чаша зеленчуков бульон;
- вечеря - вода с мед и лимонов сок;
- вечеря - ябълка и 2 чаши вода.
Ден 5
- закуска - един литър вода;
- вечеря - пакет от извара без мазнини, лъжица мед, сервиране на кисело мляко, няколко сушени плодове;
- вечеря - вода с мед и лимонов сок.
Ден 6
- закуска - зеленчуков бульон;
- обяд - част от кисело мляко, вода с мед и лимонов сок;
- вечеря - 2 чаши вода, парче грейпфрут.
Ден 7
- закуска - парче сирене, 2 чаши вода;
- вечеря - нискомаслена риба и зеленчукова салата, кисело мляко;
- вечеря - кисело мляко, 3 ябълки.
Тъй като е лесно да се види, това е небалансирана диета и хората, страдащи от всякакви 
хронични заболявания на вътрешните органи, е противопоказано. Не всеки здрав организъм ще издържи на такъв товар. Има риск от прекалено нисък метаболизъм, което ще доведе до бързо увеличаване на теглото веднага след като се върнете към вашата диета.
Долна диета: Излез
За да излезете от тази диета трябва да бъдете много внимателни. Постепенно добавете към диетата и други храни. Следващите 2-3 седмици не ядете мазни, пържени, сладък - всичко това може да служи за бързо връщане на стари килограми.
Не приемайте тази диета като диета за отслабване на краката - това е просто строга диета, която може да донесе фигурата в ред преди празниците. Не трябва да се очакват силни резултати от него.