Елда отслабване

Отслабването на елда става все по-популярен начин да отслабнете, защото в тази бъркотия има всичко необходимо за нормалния живот на тялото, но е нискокалорично. За 7-14 дни от диетата, можете да загубите до 10 килограма от теглото, без да компрометирате здравето.

Ползите от елда при загуба на тегло:

Тази крупа включва витамини , микроелементи, лесно смилаем протеин, есенциални аминокиселини, сложни въглехидрати, нишесте и фибри;
елда изчиства тялото от продукти на разпадане, намалява риска от развитие на хипертония, хемороиди, диабет, разширени вени, анемия и т.н .;
укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява появата на инфаркти и удари;
осигурява чувство на ситост от дълго време.

Как да взема?

Можете да готвите тази зърнена култура по обичайния начин, като я напълнете с вода в съотношение 1: 2 и я поставите върху печката. Буквално в 10-15 минути, когато цялата вода се изпарява, можете да ядете овесена каша. Въпреки това, тези, които искат да се възползват максимално от използването му, трябва да знаят как да парене елда за отслабване и да увеличат намаляването на теглото ефект. Сух зърно и зелен, но не кафяв, залейте вряща вода в съотношение 1: 2, обвийте и оставете за една нощ. Вземете през деня във всякаква сума, без да добавяте сол, захар и т.н.

Kasha може да се измие с вода, но най-добре е да заложите на отслабване с елда и кефир. Благоприятните свойства на тази напитка може да се каже за много дълго време, но основното нещо, което прави, е да подобри храносмилането и да колонизира червата с полезни бактерии. Тези, които се интересуват от това как да готвят елда за отслабване, можете да отговорите, че напитката може да се използва както за пиене, така и за добавяне към кашата.

Диета в диетата

Ясно е, че хранене само за 2 седмици само елда, кефир и вода е много трудно и не е много добро за организма, защото тази зърнена култура премахва захарта от тялото и липсата на глюкоза може да се превърне в главоболия. Липсата на сол е изпълнена със замайване и намаляване на умствената активност. Ето защо храната може да бъде леко диверсифицирана чрез използване елда със зеленчуци за загуба на тегло, сушени плодове и мед. Можете също така да включите всеки неподсладен плод във вашата диета. Всеки от тези продукти може да се консумира отделно или заедно с овесена каша, но медът е най-добре добавен към водата, използвана рано сутрин на празен стомах.

Последният път да напуснете масата е разрешен 4 часа преди сън, но ако се чувствате гладни, не можете да го толерирате във всеки случай. Трябва да ядете морков, ябълка или нещо друго. В допълнение, проста вода може да бъде заменена с прясно изцедени сокове. Свежият сок от грейпфрут, портокал, ябълка, моркови и цвекло ще донесе особени ползи в борбата с наднорменото тегло.

Необходимо е постепенно да се оставя тази система на хранене, хранене частично 5-6 пъти на ден и продължаване на яденето на елда. Парене, варене или печене от постно месо, риба елда за вечеря за отслабване и зеленчуци. От мазни и пържени храни, удобни храни и бързо хранене трябва да бъдат напълно изоставени, докато теглото се стабилизира, а след това не се прекалявайте прекалено от тях, като печене и печене. Направи го правило да яде елда за отслабване на вечеря, винаги с чаша кефир. Това ще помогне на тялото да работи като часовник, а проблемът с шума и запек няма да възникне пред този човек.

След като сте направили разнообразие в живота си и се интересувате от всякакъв вид спорт, можете да консолидирате резултата в продължение на много години и да останете във форма до старостта.