фитнес диети

Liepaja диета на д-р Hazan - меню и правила

Разработена още през съветското време, диетата Liepāja пречи на най-опитните специалисти по хранене. Нейната диета включва голям брой вредни продукти, но резултатът не страда от това. През осемдесетте години този метод беше използван от политическите личности на Европа и днес той стана популярен в цял свят.

Диета Liepaja - меню, правила

Тази система принадлежи към нискокалоричната програма за отслабване. Целта му е да намали дневния прием на калории до 1200 за 24 часа. Диетата на Liepaja на д-р Хазан се смята за една от най-строгите и не позволява никакво отклонение от режима. Независимо от това диетата му остава нормална и не изисква никакви корекции. Правилото за хранене е проста - можете да ядете всичко само в много малки порции и да не консумирате над 1200 калории на ден.

Менюто може да включва абсолютно всички продукти, дори бира и майонеза. Не превишавайте калоричното съдържание, което сега се подпомага от специални кухненски везни и приспособления, които могат да се отчитат на човек. Съвети от д-р Хазан - яжте повече от три пъти на ден, в идеалния случай - 6-7 пъти. Тези закуски няма да позволят на тялото да се чувства гладно и да се нуждае от храна, а малки порции няма да могат да се преместят до натрупване на мазнини.

Диета Liepaja - подробно меню

Продължителността на храненето е доста висока - срокът му е 4 месеца, така че менюто се избира индивидуално и индивидуално. Например, вие ядете яйца със сандвичи, измивайте го със сладък чай, яжте обяд първо и второ и яжте тежка и мазна храна за вечеря. Диетата е направена просто и вие получавате истинска диета Liepaja, чието меню включва следните ястия:

  • закуска - чаен сандвич;
  • обяд - първото или второто, от които да избирате, в малка порция;
  • следобедна закуска - пригответе се за сладко (в малка сума);
  • вечеря - варено месо вместо пържено, или странично ястие, от което да избирате.
Liepāja Diet3
Liepāja diet4

Между тези ястия можете да пиете чай, да ядете някои плодове или ядки. Основното нещо е да се храните малко, да не се оставяте да преяждате, тогава няма да има чувство на глад и загубата на тегло ще бъде придружено от добро настроение. Liepaja диета се задължава да направи менюто не за един ден, а веднага за един месец. След втория месец на загуба на тегло в програмата Hazan, се допускат индулгенции, с повишаване на калориите и диетата.

Liepaja Диета - Постенето ден

Избирайки да отслабнете тази диета, можете да забравите за съществуването гладни дни , Няма да има внезапно гладуване или хранене на един продукт през деня, тъй като се счита за отклонение от правилата. За тези, които са останали до третия месец според плана, един понеделник с кефир и плодове е разрешен. Не може да се нарече разтоварване, 7 чаши кефир и един килограм плодове ще задоволят глада на всеки човек, но въпреки това диетата на Хеджан на Лийпая смята това разтоварване.

Хипертония и диета Liepaja

Хората, страдащи от хипертония, трябва да бъдат много чувствителни към всякакъв вид загуба на тегло. Промените в организма могат да доведат до отрицателна реакция и болничното отделение ще изчака лицето. Диета Lievaja на Lev Hazan е противопоказана за хора, страдащи от тази болест, но в някои случаи има изключения. Ако се консултирате с диетолог и създадете правилното меню за пациенти с хипертония, те ще могат да отслабнат, без да се наранят, но тези данни могат да бъдат съставени само след преминаване на тестове и изследване на пациента.

Liepāja Diet1

Рецепти диета Liepaja

Ако следвате установените рецепти, след две седмици парите ще започнат да напускат. Какво е удобно, всички рецепти в тази система за хранене се повтарят, не е нужно да се грижите за мозъка си с купуването на скъпи продукти, всичко, от което се нуждаете, е във всеки хладилник. Диета Liepaja, чиито рецепти изглеждат възможно най-прости, не изисква голяма сума пари в ежедневното меню.

Зеленчукова гарнитура

съставки:

  • килограм цвекло:
  • половин килограм карфиол;
  • 200 грама градински грах;
  • лимонов сок на вкус.

Получаване:

  1. Сварете цвекло с карфиол.
  2. Наситно нарязано, добавете зелен грах.
  3. Можете да напълнете с лимонов сок.
Life2 Диета Салата с месо

съставки:

  • три средни картофи;
  • 5 яйца;
  • 200-300 грама постно месо (можете да вземете наденица или шунка);
  • 2 средно осолена краставица:
  • Зелен грах;
  • майонеза или заквасена сметана.

Получаване:

  1. Кук картофи, яйца и месо.
  2. Нарежете на кубчета, добавете кисели краставица и зелен грах.
  3. Сезон със заквасена сметана или майонеза.

Сандвичите, които се предлагат в този вариант на менюто, могат да бъдат направени с нискомаслен наденица, а консервираната храна може да бъде заменена с червен хайвер, ако е възможно, по-икономичен вариант - патладжан или скуош, но с високо качество. Можете да пиете минерална вода, сок, кефир, чай и кафе с мляко, безалкохолна бира , Ако по някаква причина сте се отказали от режима или сте се оттеглили от него, върнете се към предишния ден. Liepaja диета е в състояние да прости грешки.