Кефир диета за 7 дни

В този свят има много различни диети, а изобретателните диетолози продължават да измислят нови! Но има такива диети, които са изпитани по време, ефективни, лесни за изпълнение, но най-важното е, че те не увреждат тялото и дори го правят по-здравословен. Една от тези диети е кефирът.

Диета за отслабване на кефир - чудесен начин за премахване на излишната мазнина, почистване от опасностите и подобряване на храносмилателния тракт. Известно е, че всяка ферментирала млечна храна нормализира работата на червата и стомаха, активира се метаболизъм , Кефир диета за 7 дни е полезна за тези, които страдат от такива заболявания като атеросклероза, диабет, хипертония, нефрит, подагра, жлъчни камъни, проблеми с кръвообращението, черния дроб, жлъчните пътища. Лекарите сравняват ефекта от това с пълното прочистване на червата.

По-пестящата и рационална диета с кефир е разработена от специалистите по хранене на Института по хранене и е предназначена да намали теглото си до десет килограма, но продължителността на диетата е двадесет и един дни и през този период, като следвате принципите си, можете да станете по-лесни, да нормализирате храносмилателната система и да очиствате. В тази система няма строг контрол на часовете, но принципите са ясно определени:

• Забранено е да се ядат ястия и продукти, съдържащи захар, бяло брашно, картофи;
• мазнините могат да се консумират, но съотношението на животинските и растителните мазнини трябва да бъде едно към едно;
• месо, желе, рибата може да се консумира, но съдържанието на мазнини трябва да е минимално;
• плодовете и зеленчуците се избират в съответствие с принципа "минимално нишесте и захар", забранени са бананите, крушите, гроздето;
• общият обем на течността не трябва да бъде повече от 1,5 литра, от които литър е кефир, половин литър - чиста вода;
• норма на сол на ден - до 5 грама;
• яде на малки порции, трябва да има общо шест за деня, трябва да определите точното време на хранене и стриктно да спазвате графика.

Ясно е, че е много по-мъдър и по-безопасен да отслабнете не бързо, за кратко време, но по измерим начин, поне за три до четири седмици. Но ако вече чакате почивка или празник и трябва спешно да отстраните теглото, това е най-доброкачественият начин на хранене. Диетата на кефир за една седмица ще ви позволи бързо да се натрупате, но след завършването му ще трябва да положат значителни усилия, за да не се върнете към бившата маса, защото, както знаете, всякакви моно-диети, въпреки че ви позволяват да отслабнете, метаболизъм , чието възстановяване ще трябва да работи.

Ако чистите кефирни дни изглеждат прекалено твърди, тогава ще бъдете по-подходяща диета с кефир-ябълка. Седем дни на такава диета е трудно да седи, толкова много я опростяват до три дни. Всеки ден трябва да пиете половин литър кефир и той трябва да се консумира в шест дози. Един час преди да се наложи кефирът да яде една ябълка.

Диетата на кефира ви позволява да премахнете допълнителните пет килограма за 7 дни. Повторете го на всеки три месеца. Важни условия: цялата храна не е осолена, а не сладка, се изисква кефир без мазнини, а кафе и чай са забранени.

1. На първия ден пиете 1,5 литра кефир и ядете пет средно варени картофи.

2. На втория ден повторите кефира, но добавете към него сто грама варена пилешка гърда.
3. Третият ден е кефирът плюс сто грама чиста говеждо месо.
4. Четвърти - кефир и варена риба.
5. Пети ден - кефир плюс всички зеленчуци и плодове по ваш избор. (Нежелани банани и грозде).
6. Ден шести - само два литра кефир.
7. Крайният, седмият ден не е кефир, а минералната вода без газ.

• ← Кефир диета за 3 дни
• Кефир диета - най-ефективните опции →