фитнес диети

Buryak диета

Въпреки сложното име, диетата на Buryak е само диета на цвекло, второто име на което е цвекло. Подобно на всяка зеленчукова диета, тя ви позволява да изчистите целия стомашно-чревен тракт и е много полезна за целия организъм. В допълнение, тя обогатява тялото с калий и множество други минерали. Най-важното - диетата е подходяща за сладки зъби благодарение на богатия вкус на този продукт.

Buryak диета за отслабване: експресен метод за 3 дни

Има много опции за такава диета и в зависимост от ефекта, от който се нуждаете, можете да изберете за себе си всякакъв вид. Кратката диета е подходяща за тези, които искат да отслабнат преди важно събитие, но не се стремят да поддържат резултата. Можете да нулирате 1-2 кг.

Същността на диетата е проста: просто кипете килограм цвекло и яжте я за един ден на малки порции. Сервирайте с малко количество растително масло. Зеленчуците могат да бъдат настъргани, нарязани на филийки и т.н.

Buryak диета: меню

Съществува и по-дълга опция, която ще осигури по-последователни резултати. Необходимо е да се придържате към такава диета за 10-14 дни. Менюто е подобно на правилата за здравословно хранене, така че загубата на тегло ще бъде измерена и безвредна за тялото.

Обмислете няколко опции на менюто, които могат да се използват във всяка последователност:

Първи вариант

  1. Закуска - салата от цвекло.
  2. Втората закуска е ябълка.
  3. Обяд - супа или цвекло и парче черен хляб.
  4. Вечеря - всяка зеленчукова салата и пилешки гърди.

Вариант 2

  1. Закуска - овесена каша, чай.
  2. Втората закуска е ябълка.
  3. Обяд - печено цвекло и варено говеждо месо.
  4. Вечеря - салата от цвекло с лимонов сок и масло.

Вариант Три

    диета за отслабване
  1. Закуска - извара с плодове и кефир.
  2. Втората закуска е плодова салата.
  3. Обяд - салата от цвекло с моркови и зеле, варена риба.
  4. Вечеря - изпечено цвекло и пиле.

С помощта на някой от предложените опции в менюто можете безопасно да добавите чаша 1% кефир преди лягане, както и една неподсладена ябълка (или киви, портокал) през деня, но само когато настъпи чувството на глад. Няма специална рецепта за диета Buryak, така че ако искате да разнообразите менюто по-нататък, можете да използвате други опции за супи от цвекло или вариации на салати от цвекло. В същото време се уверете, че нямат печено, мастни сосове като майонеза и подобни "не-диетични" моменти.