Кефир-ябълка диета

Много хора не могат просто да се откажат от себе си в сладките и мазнините - те търсят по-ограничени възможности, по които можете да отслабнете бързо и ефективно. Кефир-ябълковата диета е изненадващо добра в това отношение: тя е нискокалорична и не гладува и ви позволява бързо да видите резултатите. Страхотна възможност за най-нетърпеливите! За съжаление, като всички диети, тя не е подходяща за всички и ако имате някакви заболявания на вътрешните органи, особено на стомашно-чревния тракт, то може да се използва само след одобрението на лекаря.

Кефир и ябълки: диета

Най-простата версия на тази диета включва пет хранения на ден, за които ще ядете около един килограм ябълки и един литър 1% кефир - всеки път, когато е непълна чаша кефир и една ябълка. Преди леглото можете да си позволите още една малка ябълка. Препоръчва се да се изберат не прекалено сладки, но не твърде кисело разнообразие. Освен това можете да пиете зелен чай и вода във всякакви количества.

По принцип тази 7-дневна диета с кефир-ябълка е доста сложна и хората, които се занимават с умствена работа, ще я усетят повече от останалите. В този случай се препоръчва да си позволите някои сладки ябълки на третия и четвъртия ден. Тази диета е небалансирана и не се препоръчва да седите на нея повече от определен период от време.

Кефир-ябълка диета за 9 дни

Друг вариант, изчислен малко повече от седмица, дава отлични резултати и ако ядете ограничение след диета, ефектът може да бъде спасен. Този вариант обаче е доста труден и може да се използва само от напълно здрави хора.

Както и в предишната версия, всички тези продукти трябва да бъдат разделени на 5-6 приеми и консумирани равномерно през целия ден. Менюто е лесно запомнящо се:

През първите три дни : един и половина литра обезмаслено кисело мляко на ден.
През вторите три дни : един и половина килограма пресни ябълки на ден.
През третите три дни: един и половина литра обезмаслено кисело мляко на ден.

Препоръчва се допълнително да се приемат витаминови комплекси, включително витамини от групи B, A и C, тъй като в диетата са включени само два продукта и те не могат да осигурят на организма цялото разнообразие от необходими елементи.

От диетата с кефир-ябълка

Каквото и да е вашата диета, определено се нуждаете от компетентен начин. Ако просто спрете да ядете ябълки и вземете пържени пържоли, тялото просто не може да се справи с натоварения товар и да започне активно да съхранява мазнините, поради което не само спасявате резултатите, но и добавяте тегло.

Ето защо се препоръчва да излиза постепенно в продължение на няколко дни. Предлагаме мека схема за излизане, при която диетата с кефир и ябълки се допълва от пиле, сирене и други продукти:

Първият ден на освобождаването . Яжте кисело мляко и ябълки, както преди цял ден, но за обяд яжте няколко варени пилешки гърди със зеленчуци.

Вторият ден на освобождаването . Яжте както обикновено кефир и ябълки за закуска, обяд и следобеден чай, а за обяд и вечеря се сервирайте порции пилешка гърда със зеленчуци.
Третият ден на освобождаването . Пийте чай със сирене за закуска, кефир и ябълки за обяд, пилешка супа за обяд, кефир и ябълки за обяд, за вечеря - пилешки гърди със зелена салата от зеленчуци.

След това пилешките гърди могат да бъдат заменени с постна риба или говеждо месо и по този начин да разнообразят менюто си. Ако продължавате да ядете по същия начин, както е указано в третия ден от изхода, няма да спечелите тегло, защото това е лека, балансирана и правилна диета. Също така, за да се запазят резултатите, се препоръчват дни на изтичане на кефир-ябълка веднъж или два пъти седмично.