Кафе диета - най-добрите възможности за отслабване с кафе
Има много методи за отслабване, но повечето от тях не приветстват използването на черен чай и напитки, съдържащи кафе. Кафе диета е лишен от този недостатък и дава възможност да се насладите на любимия си вкус и тънък.
Кафето - плюсовете и минусите от загуба на тегло
Зърната са богати на кофеин, протеин и захар и съдържат и фенолни съединения, оцетна киселина, макро и микроелементи, пиридин и някои витамини, минерали. Поставянето на въпроса дали кафето допринася за загуба на тегло е лесно разбираемо, като се обръща внимание на следните свойства:
- Екстрактът от сурови зърна съдържа биологично активни съединения - производни на хлорогенната киселина, които ускоряват метаболизма, имат благоприятен ефект върху черния дроб и потискат производството на глюкоза и гликоген, което кара организма да черпи енергия от депозираните мастни резерви.
- питие намалява апетита , ускорява метаболизма, като умереното потребление стимулира мозъка и сърцето, което е много важно при намаляване на приема на калории, когато загубата на тегло е склонна към слабост и апатия.
- Диетата на кафето не влияе на настроението на човека. Той се чувства енергичен и изпълнен със сила, която има достатъчно дори за обичайната си работа и спорт.
Тези, които искат да знаят как кафето засяга загуба на тегло, получиха отговор на въпроса ви, но всичко не е толкова просто. От минусите могат да се идентифицират:
- Лицата с възбудима нервна система могат да страдат от безсъние, повишена сърдечна дейност, психически стрес, други проблеми, свързани с работата на главния "двигател" на тялото.
- Кафето с диета за отслабване увеличава натиска, разваля зъбите.
- Стимулира производството на солна киселина, повишавайки риска от развитие на заболявания на храносмилателния тракт - гастрит и стомашни язви, особено на празен стомах.
Кафе диета за отслабване
Има няколко варианта на тази електроенергийна система, сред които можете да изберете правилния за себе си. Диетата на кафето в твърда интерпретация включва използването само на арабика и още един продукт. Те могат да бъдат някакъв вид зеленчук или плод. Продължава диета за кафе не повече от 3 дни. По-дългите вариации включват и други природни продукти - месо, риба, зеленчуци и плодове, кисело мляко. Висококалоричните мастни храни са изключени.
Диета на кафе с мляко
Когато губите тегло, тази напитка се препоръчва да пиете без захар, която много хора не харесват, но млякото ще помогне да се подобри вкусът и да се омекоти. Кафе с мляко докато намалява теглото си, това ще предотврати недостиг на калций, който се отмива, като се пие само от печени семената на семейство Маренов. Освен това диетата на кафето не изключва включването в храната на месото и рибата, плодовете и зеленчуците и пиенето на напитката 3 пъти на ден.
Примерно меню:
- пресни плодове;
- за обяд варено или печено месо;
- на средно сутрешна салата от пресни зеленчуци;
- за вечеря риба със зеленчуци.
Диета - кафе и шоколад
Това е най-тежката версия на хранителната система, която предвижда използването само на ароматизирана напитка и сладки десерт. Диетата за кафе и шоколад трае три дни, през които се препоръчва да се пие много течност - до 2-3 литра на ден. Арабика трябва да се приготвя сама от естествени зърна, а плочките да са с високо съдържание на какао.
Диета на кафе и сирене
Тази опция е идеална като ден на гладно, но тези два компонента не са достатъчни за дългосрочна система за захранване. Кафето по време на диетата може да се комбинира не само със сирене, но и с други млечни продукти, не-скорбялни зеленчуци, постно месо и риба, яйца. Примерно меню:
- За закуска, ароматна напитка и парче сирене, варено яйце.
- За обяд, диета за кафе предлага да се готви зеленчукова супа, можете да в бульон месо, сирене салата.
- На обяд кефир или кисело мляко, кафе.
- За вечеря, варена или печена риба със зеленчуци, ryazhenka.
Кафе диета за 7 дни
Основа на седмичната загуба на тегло концепция здравословно хранене , Необходимо е да се изостави всички сладки, богати, пържени, мастни, пикантни и солени. Основната напитка остава кафе и насърчава диетата, но трябва да пиете много чиста вода. Не трябва да има храна за бързо хранене и удобство в храната.
Примерно меню:
- за закуска сирене с хляб и кафе;
- втората закуска се състои от пресни плодове;
- за обяд готвя зеленчукова супа;
- за сутрешна закуска и кафе на средно сутрин;
- за вечеря, риба, изпечена със зеленчуци.
Кафе Диета - резултати
Ефективността на всички горепосочени системи за захранване е просто невероятна и колкото по-трудно е, толкова повече излишни килограми можете да загубите. Въпреки това е невъзможно да се придържате към тях повече от 7-10 дни, в противен случай радостта от резултата ще бъде засенчена от здравословни усложнения. Кафето допринася за загуба на тегло от 500-1000 грама на ден, но не пийте на празен стомах и никога не го пийте преди да си легнете. Максималната дневна доза е 3 чаши на ден, а при хора със сърдечни и съдови заболявания такова хранене е противопоказано.