Протеините са вредни?
Самата дума "протеин" ни кара да се свързваме с праховете в чанти от съмнителен произход с изпомпвани несимпатични представители на мъжката раса. Обаче, нека да станем малко по-дълбоки. Произходът на думата е очевидно английски, а на оригиналния език думата "протеин" означава не повече, не по-малко, но само същото - протеин. Тук е "грешката" на запад, имаме "белтък" и "протеин" и всички те го наричат протеин. Но ако сте по-самокритични, можете да се сблъскате с идеята, че тъй като името е едно, тогава може би няма разлика. След това на въпроса дали това е вредно протеин за момичета можете да отговорите на въпроса дали протеинът е вредно ...
От какво се състои протеинът?
Белтъчните добавки се правят на базата на растителен протеин (виж протеина), а самият процес се състои в почистване на протеини от мазнини и въглехидрати, които по някакъв начин се съдържат във всяка храна. В резултат на това получаваме чист протеин (вижте протеина), който поради своята "чистота" се абсорбира от тялото много по-бързо.
Защо протеинът е необходим?
Всеки знае, че протеинът е храната на бодибилдърите. Но няма да бъдем толкова повърхностни, в крайна сметка това е необходимо за културисти. Преди това хората работеха на полето от зори до вечер, сега седяхме цял ден в офиса и се опитваме да получим целия товар за 1,5-2 часа тренировка. Както и да е, думата "хиподинамия" може да се приложи на всеки работещ заселник (независимо дали той тренира или не). Във връзка с продължителното седене, стреса, не винаги висококачественото хранене, необходимостта от мазнини и въглехидрати се намалява, но за изграждането на клетките е необходим същият протеин. Доставяме я с добавка, наречена протеин. Има протеини, вредни за тялото?
Бъбреци, черен дроб, сила и други
Противниците на белтъчините (протеини?) Отнесете се до несъществуващи проучвания, които доказват, че приемът на протеини допринася за развитието на бъбречна и чернодробна недостатъчност, влошава мъжката потентност. Въпреки това, вместо да се обсъжда дали е вредно да се вземе протеин, би било по-добре да се говори за дозата.
Обърнете вниманието си към обичайната храна, месото. Отнема шест часа, за да го изяде. През това време протеинът, съдържащ се в месото, се разделя аминокиселини и дозировката влиза в кръвта. Ако ядете много месо, съответно, прекомерно количество протеин влиза в кръвта, каква е реакцията? Отговор: повръщане, диария.
Сега протеин. Да предположим, че сте взели предозиране на протеин след тренировка, искахте най-доброто, но това се оказа, както винаги. Резултатът ще бъде подобен на предишния.
доза
Лице, което има заседнал начин на живот, се нуждае само от 1 g протеин на килограм телесно тегло. При активен спорт количеството се увеличава до 2-3 грама на килограм. В един момент тялото се нуждае от 20-30 грама протеин, което означава, че за дневна доза се нуждаете от 5-6 хранения. Ако нямате възможност да носите опаковки с балансирана диета и да вземете три почивки по време на работа, можете да замените една от приеми с протеинова добавка.
момичета
Когато дамите се мъчат с мисли за това дали протеините са вредни за момичетата, те най-много се страхуват от (точно) образа на човека на опаковката. Това означава, че ние вярваме, че консумацията на тази добавка: a) изключително за мъжете; б) ще доведе до резултата, показан на етикета.
Но ако приемете думата "протеин" в първоначалния смисъл на думата, то като протеин ще разберете, че няма "мъжки" протеин и няма "женски" протеин. Има балансирана диета с точното количество протеин (протеин), липиди (мазнини) и въглехидрати. Между другото, е невъзможно да се замени целия протеин, който тялото се нуждае от добавка на прах. Само защото тялото ще свикне с наличния протеин и в крайна сметка ще откъсне разбиването на това, което идва от храната.