Нови видове фитнес: Джукари и Босу

Ако все още не сте решили какъв вид спорт да направите, обърнете внимание на 2 нови направления на фитнес, които стават все по-популярни всеки ден.

Фитнес Бос

Името идваше от специален симулатор. Външно, тя прилича на полукълбо, чийто диаметър е около 60 см и височина около 30 см. Bosu означава двустранна употреба, което означава, че са използвани и двете страни, т.е. симулаторът може да се използва от двете страни като купол нагоре и надолу. Еластичността на полукълбото може да се поддържа, като се използва конвенционална инфлация.

Професионалисти на фитнес Bosu

Симулаторът ви позволява да правите упражнения върху всички мускулни групи, както и да развивате гъвкавост и координация на движението.
Можете да използвате полукълбо, за да провеждате курсове в различна посока на годност, например пилатес.
Има упражнения, предназначени за хора с различна физическа подготовка, както и с различни товари.

Този тип фитнес е като стъпка аеробика упражнения.

Основи на Боуз Фитнес

За класовете е наложително да изберете правилните обувки. Тя трябва да седи здраво на крака, не се плъзга по повърхността на симулатора.
Преди тренировка е необходимо да се тества симулатора, да се научиш да поддържаш баланс. За да започнете, помпата на полукълбо не е напълно.
Най-добре е да започнете класове в близост до машината или стената, така че да можете да се хранят по време на тренировка.
Преди да отидете на тренировките на симулатора, не забравяйте да се затоплите.
Комплексът от упражнения Bosu се състои от аеробика, стречинг, упражнения за вестибуларния апарат и тренировка за сила.
Препоръчва се да се занимавате с такава фитнес 2 пъти седмично, а не по-често.

Преди да започнете да се подготвяте, Bosu задължително се консултира с обучител за контраиндикации и забрани.

Фитнес Юкари

Тази посока се дължи на съвместната работа на компанията Reebok и Cirque du Soleil. Вкъщи няма да можете да го направите, защото за тази посока на физическа подготовка имате нужда от специално триживо въже, което е прикрепено към тавана и трапец. Да, и това оборудване е доста скъпо.

Рейбок огледа огромен брой жени и се зачуди какво означава за тях фитнес , По принцип всички отговори се свеждат до факта, че трябва да играете спорт, добре, това е много скучно и безразлично. След това представителите на компанията решиха да създадат нова посока, която да привлече жените от цял свят към спорта. Художници на световноизвестния цирк им помагаха в това начинание, в резултат на което се появи нова посока на фитнес.

Плюсове на фитнес Jukari

Липсата на монотонност, тъй като за много жени е пречка в спорта. Поради своята оригиналност, това фитнес тренировка е много интересно и забавно.
Джукари фитнес е добра тренировка за цялото тяло. По време на сесията гръбнакът е добре опънат, мускулите на цялото тяло са тонизирани, координацията се подобрява, а настроението и психическото състояние се подобряват значително, тъй като е невъзможно не се радвайте да летите под тавана, докато изпълнявате различни видове пируети. По отношение на количеството произведен адреналин, не един вид обучение за загуба на тегло в сравнение с Jukari не може.
Тази посока е подходяща за жени на всяко ниво на обучение, тъй като е много лесно да се работи върху специално оборудване. С течение на времето, когато свикнете, товарът може да се увеличи.

Огромен брой жени, които са много уморени от монотонността на живота с голямо удоволствие, отиват на класове за фитнес "Юкари", да летят на трапец и да избягат от натискане на проблеми и в същото време да отслабват.