Протеините са вредни за здравето?
Има два вида противници на спортното хранене - тези, които вярват, че всичко е в сила като стероиди на анаболни стероиди и онези, които изобщо не знаят нищо за това, се страхуват. Ако разбирате, в много добавки няма нищо опасно. От тази статия ще разберете дали протеин за здраве.
Вредно ли е да се пие протеин?
Какво представлява протеинът? Протеинът е второто наименование на протеина, самият компонент на нашата диета заедно с въглехидрати и мазнини. От белтъчината основно се състои от месо, птици, риба, бобови растения, извара, сирене, яйца. Ако ги ядете и не чувствате дискомфорт, това означава, че ще понасяте чист протеин в спортното хранене. Това е най-лесният отговор на въпроса дали протеинът е вредно за организма.
Защо се нуждаем от прахообразни протеини, когато протеините могат да бъдат получени от храна? За да развиете ефективно мускулите, се нуждаете от голямо количество протеин - 1,5-2 грама на килограм тегло на човек. Т.е. човек, който тежи 70 килограма в спорта, трябва да получи 105-140 грама протеин. Например, при говеждо месо на всеки 100 грама месо има около 20 грама протеин. Т.е. се нуждаят от ден, за да ядат 500-700 г говеждо месо! Като се има предвид факта, че стандартната част - 150-200 грама, ще трябва да ядат само месо. Ако направите повторение на извара или яйца, номерата ще бъдат също толкова големи.
Ето защо е създаден прахообразен протеин. Достатъчно е да се използват само няколко лъжици, смесени с вода или мляко на ден, за да се постигнат същите резултати като при прекомерната употреба на месо и други протеинови продукти. В допълнение, всички продукти също имат въглехидрати и мазнини, а в спортното хранене получавате чиста храна без примеси.
Протеините са вредни за момичетата?
Както мъжете, така и жените консумират протеинови храни и освен това, дори ако не играете спорт, е важно да вземете поне 1 g протеин на килограм от теглото си (т.е. едно момиче с тегло 50 kg трябва да се приема с храна 50 g протеин на ден).
Протеинът е не само вредно, но и необходимо като компонент на храненето. 
Ако говорим за спортно хранене, в него няма опасност.
Нарушава ли бъбречният протеин?
Не е тайна, че излишъкът от протеини е предизвикателство за бъбреците. Въпреки това, в продължение на многогодишни проучвания бе установено, че протеинът може да бъде вредно само ако бъбреците първоначално са имали някакви заболявания или ако спортистът значително надвишава степента на консумация или пренебрегва правилото да използва достатъчно течност.
Ако сте добре с бъбреците, не можете да се притеснявате за здравето си, като приемате протеин.