Как да приемате аргинин?
Аргининът е условно заменим амино киселина , Това означава, че тялото може да я синтезира, но при определени условия и в малки количества. Аргининът не се произвежда при деца, а синтезата му се забавя до 40 години. При отсъствието на една от 20-те аминокиселини тялото започва да функционира неправилно, увеличава склонността към инфекция, както и явните генетични заболявания. Аргининът е основният компонент на синтеза на азотен оксид и от своя страна изпълнява редица супер важни функции на нашето тяло. Включително: регулира кръвното налягане, намалява производството на стресов хормон и увеличава растежния хормон, програмите дефектни клетки за смърт, т.е. предпазва от рак, има регенеративна функция, а също така активно и позитивно повлиява пикочната система на двата пола.
От горното можем да заключим, че аргининът в никакъв случай не е наркотик само за културисти. Аргининът за жените не е снизходителност, а необходимост. В крайна сметка всичко в тялото ни, по един или друг начин, се състои от белтъчини, а аминокиселините са нейните съставки. Дневната скорост на аргинин за възрастен е 6,1 грама, независимо от пола. Как да вземем L-аргинин, ще разгледаме по-нататък.
Аргинин и растежАргининът за момичета е преди всичко хормон на растежа. За да активирате този процес, аргининът се приема през нощта, защото в този момент от деня растем. В допълнение, препоръчва се аргинин да пие на празен стомах, или 5 часа след хранене с мазни храни. Аргининът и мазнините са антагонисти. Мастната храна ще отхвърли ефекта на аргинина.
Аргинин при спортни товари Как да пиете аргинин жена, която е активно включена в спорта може също да каже няколко думи. Както знаете, всички спортни добавки трябва да бъдат взети преди обучение , Аргининът не е изключение, но трябва да се направи 45-60 минути преди началото на класовете. Тъй като в един час азотният оксид се синтезира от аргинин и в резултат на това ще се стигне до повече мускули 
хранителни вещества и съдове, дължащи се на азотен оксид, се разширяват и тялото се насища с кислород.
Най-удобната форма на аргинин е капсулите. Те трябва да се приемат на 1-2 броя, в зависимост от дозата. Във всеки случай, как да вземете аргинин в капсули, е написано върху опаковката и Вие можете сами да изчислите собствената си доза - 115 mg на 1 кг тегло. Мисля, че има някои резерви относно това как да пиете аргинин и кога е по-добре да приемате аргинин. И да купуват такива хранителни добавки трябва да бъде само в аптеките или специализирани пунктове за продажба на спортно хранене.