Как да започнете да практикувате йога?

Не всеки от нас може да се нарече спортен експерт и само да е чул името на всяка посока на физическа активност, да му даде кратко описание и да опише защо този вид дейност е подходящ или не отговаря на този човек в тази ситуация. Тук например е йога. Малко вероятно е йога да е бил толкова популярен преди петдесет години. И днес всеки иска да прави йога, като знае или не знае какво ги очаква в загадъчните килими в залата, рисувани със символи "човек". Нека да разгледаме влака на мисълта за човек (митове и заблуди, както и съмнения), който мисли за това как да започне йога ,

Тук, сред тези, които попитат как да започнат да практикуват йога, има разделение на две категории:

• някои искат духовни практики, но след като гледат видео за йога, те разбират, че това е чиста физика;
• други не искат духовност от йога, те ще отслабнат, но се страхуват, че ще бъдат принудени да променят изповедта си.

И тези, и другите отиват твърде далеч. На запад, най-често срещаните видове хатха йога. Хата йога е колекция от статични асани, които просто трябва да се научите да изпълнявате с подходящо дишане. В този случай в класа няма да ви се каже за Кришна.

Ако искате духовност, изберете мантра йога - ще пеете мантри, практикувате пранаяма , прочетете Бхагавад Гита.

В процеса на мислене за това как правилно да започне йога, дори повече, отколкото за Кришна, хората се притесняват за твърдостта си. Йога е извънземна гъвкавост, всеки знае това. И как да отидете на тренировка, когато не сте това, което влакно, не можете да седнете на турски език?

Запомнете: отидете във фитнес за да научите и развиете, а не да демонстрирате своя участък. В групата на начинаещите, повечето ще бъдат толкова обезобразени като вас, а други ще бъдат по-лоши. Няма нужда да се развиваш към йога, не й отнемаш хляба.

Йога не е най-евтиният спорт. Причината е, че сега тя е на върха на популярността и поради повишения интерес, спортните комплекси могат да поставят всяка цена, а тези, които искат да платят за нея определено ще бъдат там. Тук става въпрос за това как да започнем Правете йога себе си, това е безплатно. Няма пари за страхотно заплащане на йога курсове - тренирайте у дома, просто не се оправдавайте от финансите.

Времето е друг аспект, който поставя темата за това как да започнете да практикувате йога у дома. Ако искате, и можете да отидете на център по йога за класове, но разбирате, че отнема време, което нямате (събирайте, накарайте, практикувайте, събирайте, вземете - ако тренировката продължава един час, всичко ще се повече от два часа), започнете от 10 минути у дома.

10 минути йога на сутринта може да си позволи, всички, най-важното, не бъдете мързеливи, за да се убедите в себе си.

• ← Исихазъм в православието и философията - какво е това?
• Как да се научим да медитираме? →