Докато някои не знаят как да губят тегло, други са сложни поради тяхната слабост, чудейки се какво да правят, за да се излекуват краката им. Както знаете, тялото разпределя самите мастни клетки въз основа на физиката и генетичното предразположение. Ето защо е наивно да се надяваме, че просто ще ядете и краката ще се подобрят (а не стомаха, например). Единственият реален начин за подобряване на формата им и добавяне на обем към тях е обучение с тегло и правилното хранене ,
Дори не си задайте такъв въпрос. Можете бързо да се възстановите само в стомаха, ако всеки ден има бързо хранене и сладкиши. И за да се изгради мускулите и да се правят красиви крака, това ще отнеме няколко месеца.
Въпросът как да се подобриш в краката на момичето е най-лесният начин да разбереш с треньора. Най-добре е да се запишете за фитнес. Малко вероятно е да имате нещо у дома освен чифт светлинни дъмбели, а упражненията за масова печалба винаги са обучени с тежести. Във фитнеса ще бъдат на разположение такива упражнения:
Изпълнението на най-ефективните упражнения у дома е невъзможно. Струва си да се отбележи, че самите упражнения ще допринесат за растежа на мускулната маса само при условие на правилното хранене.
За да постигнете бързи резултати, трябва да увеличите значително дела на протеина (наричан още протеин) във вашата диета. Това, преди всичко, месо, птици, риба, морски дарове, извара , млечни продукти и яйца. Ако искате да донесете резултати по-близо, можете да вземете спортно хранене, например протеин или аминокиселини.