За жените с типа фигура "круша" най-проблематичната част са бедрата и бедрата. За да поддържа красивото състояние на фигурата, трябва да се полагат постоянни усилия и за да престане да бъде тежест, има само един начин: веднъж завинаги да коригира своята енергийна система и начин на живот така че вследствие на това не трябваше отново да ходи на диета и вятър километри на стадиона. Ще разгледаме подробно въпроса как да отслабнете в задните части.
Мнозина вярват, че можете да отслабнете специално в една желана област. И можеш ли да се оправиш на едно място, където искаш? Не, защото генетично присъщият ти вид фигура решава всичко за теб. Поради тази проста причина местната загуба на тегло също е невъзможна.
"Тогава как да отслабнете в областта на бедрата?" - Питате. Много просто: когато вземате общ набор от мерки за отслабване, тялото ви ще разруши мастните клетки като цяло и определено ще стигне до проблемната област. И всичко започва с правилното хранене.
Всичко, което можете да направите, е да увеличите товара в тази конкретна област, за да увеличите кръвообращението, което леко ще допринесе за разграждането на мастни депа. В допълнение, мускулите обикновено изразходват повече енергия за поддържането си от мастните клетки, така че в процеса на спорт всеки човек започва да губи тегло по-интензивно.
В допълнение, спортът ускорява метаболизма и зависи от него колко бързо ще видите желаните резултати.
Как да отслабнете в бедрата и бедрата: диетаЗа да отслабнете, трябва да отстраните излишните мазнини и обикновените мазнини от диетата. въглехидрати , Всъщност това означава да се откажеш от пърженото, масленото, сладкото и брашното. Всъщност, няма да бъде трудно да сте готови да постигнете целта си.
Правилната диета изглежда така:
Ако през деня се чувствате гладни, изпийте чаша вода с лимон, чай с мляко или яжте плодове (с изключение на банани и грозде).
За да отслабнете бързо в хълбоците, не е нужно да се занимавате само с храната, а да добавите тренировки. Важно е да разберете, че уроците веднъж седмично няма да имат ефект и трябва да тренирате поне 4-5 пъти седмично и по-добре всеки ден. В този режим вие бързо получавате желания резултат, а бонусът ще бъде вкусната, опъната форма на бедрата.
Изобщо не е необходимо да се избират сложни акробатични комплекси, съвсем обикновени учения, познати от детството. Идеални дневни утринни упражнения според този план:
Важно е редовно да заменяте упражненията или да увеличавате товара, защото след 1-2 месеца всичко това ще бъде твърде лесно за вас и няма да има ефект. Затова редовно намирайте нови упражнения за себе си - за щастие, има много от тях в интернет сега. Един от вариантите на комплекса може да видите по-долу в приложението към тази статия.