фитнес Отслабвайте според правилата

Как да направим краката тънки?

По време на едно от урните, повечето мъже признаха, че когато за пръв път се срещнаха с момиче, преди всичко обърнаха внимание на краката си. И едва тогава върху лицето, фигурата и само последното - върху вътрешните качества. Такова е мъжката психология. И благодарение на нея собствениците на тънки крака винаги имаха повече шансове да привлекат вниманието на мъжете, отколкото техните по-малко зрелищни съперници. Това обаче означава ли, че онези, които природата не е придала краката си "от ушите" никога не могат да станат фатални съблазнители? Никак не, защото, на първо място, във всеки представител на справедливия секс има много други "акценти", а второ, ако не мързелив, тогава почти всеки може да стане собственик на тънки крака. По този начин,

Как да направите краката тънък, няколко основни правила:

  1. Една инсталация "Искам стройни крака" не е достатъчна, за да се постигнат видими резултати. Ако сте сериозно да постигнете целта си, трябва да сте готови да половите много усилия в това.
  2. Не трябва да вярвате на средствата, които ви обещават "незабавен и траен" ефект. Без крем и "супер мазнина горелка" ще направи краката си по-тънки, ако не го използвате в комбинация с други процедури. Ето три основни компонента, които ще ви позволят да получите стройни крака - упражнения, танци и диета.
  3. Всички упражнения трябва да се извършват ежедневно. Ако на втория ден сте забравили, на третия ден сте прекалено мързелив, а на четвъртия ден не смятате, че е необходимо да правите гимнастика, едва ли можете да очаквате положителен резултат.
  4. Много момичета искат да знаят дали има диета за тънки крака. В известен смисъл, да. Една балансирана диета наистина помага да се нормализира метаболизма и да се отървете от телесните мазнини в проблемните области. Въпреки това е почти невъзможно да се правят краката тънки само с помощта на диета, тъй като остра загуба на тегло (ако има такива) е изпълнен с непривлекателна загниваща кожа.
  5. Що се отнася до това как визуално да направите краката си по-тънки, тогава всичко зависи от правилния избор на дрехи. Не е необходимо да носите панталони или поли, които са спуснати до дъното, като подчертавате пълнотата на краката. Също така, изхвърлете дрехите с ярка хоризонтална шарка, предпочитайки спокойни тонове и фини шарки.

Как да постигнете стройни крака: упражнения за всеки ден

  1. Застанете на краката си и се върнете в началната позиция. Повторете това упражнение поне тридесет пъти. След това отново вдигнете чорапите и "хвърлете" от тях в петата. Направете това четиридесет пъти.
  2. Поставете малка мека топка между коленете си и се опитайте да съберете краката си. Правете това упражнение, докато не се почувствате уморени.
  3. Натиснете гръб към стената и бавно го плъзнете някъде до средата. "Дръжте" на това място, докато краката ви уморят, след което се изправете нагоре. Как сделать худые ноги стройными
  4. Седнете на стола. Вдигнете краката си и се опитайте да ги държите възможно най-дълго.
  5. Застанете в близост до опората и завъртете крака назад. Повторете това упражнение 20 пъти с всеки крак.

Този набор от упражнения за тънки крака ви позволява да видите резултата след няколко месеца. Основното нещо е да не забравяме систематичния характер на класовете. Дори ако някой ден наистина искате да бъдете мързеливи и пропуснете тренировката - не падайте за провокации! В такива моменти помислете как възхищение ще видят хората, когато гордо ходиш пред тях в къса пола, безсрамно демонстрирайки безупречни крака.

Между другото, тези упражнения са отлична помощ, ако не знаете как да направите тънките крака тънки, защото те не са насочени към намаляване на теглото, а за подобряване на формата на краката и бедрата като цяло.