Как да отслабнете - съвети за хранене
Хранене и отслабване е уникална възможност да се научите как да контролирате вашето дажба и фигура без много усилия. Днес ще споделим с нашите читатели любимите съвети на водещи диетолози, които ще бъдат удоволствие да последват, особено след като първите видими промени няма да отнеме много време.
Но преди да започнете да промените хранителните навици, опитайте се да се справите с най-доброто хранене и набор от продукти, така че да можете да настроите диетата и да я приспособите към ритъма на живота си.
Така че, вашият ден е най-добре да започнете със сложни въглехидрати - това са различни зърнени храни, сушени плодове , както и продукти, богати на естествени влакна.
Правилният обяд за отслабване е правилната комбинация от въглехидрати и протеини. Не пренебрегвайте леки супи, зеленчуци, постно месо и сирене.
Правилната вечеря за отслабване, разбира се, ще бъде приемът на протеинови храни. След един работен ден можете да ядете риба, извара или бяло месо.
Тези принципи формират правилното хранене за отслабване, като се грижат не само за фигурата, но и за здравето.
Е, за да се разделите с излишни килограми, премина без усилия и с усмивка на лицето му, вземете под внимание няколко правила, които бързо ще ви напомнят как правилно да отслабнете.
Основни правила за отслабване - Диетата без спорт е загуба на време.
- Snacking е най-добрият зеленчуци и плодове.
- Сънят най-малко 8 часа на ден.
- Не яжте пред телевизора и компютъра.
- Използвайте мултивитамини през целия курс на отслабване.
- Заменете любимите си сладкиши с тъмен шоколад.
- Пийте най-малко 2 литра вода на ден.
- Ограничавайте се до червеното вино по време на празниците.
- Не ходете в магазин за хранителни стоки с празен стомах.
- Правете колкото се може повече за себе си през целия ден, така че да нямате време да мислите за храна.