Как да гладувам правилно, за да отслабна?
Решихте ли да се отървете от излишните килограми по радикален начин и сте решили да го направите с помощта на глад? За да не причинявате увреждане на тялото и здравето си, е важно да го направите правилно. От тази статия ще научите как да започнете да гладувате за отслабване.
С помощта на гладуването можете ефективно да изчистите тялото си от токсини, шлаки и да загубите наднорменото тегло ,
Как да започнете да гладувате правилно?
Ако следвате всички препоръки и почистите правилно, скоро ще се почувствате като свободен, силен и енергичен човек. Първо, постенето може да доведе до някои неудобства и дискомфорт, но не забравяйте, че най-трудното е да се справите с първите няколко дни. И тогава ще видите как бръчките са загладени, кожата се подобрява, умората започва да преминава, кожата става чиста, вашите вътрешни органи започват да работят по-добре. В допълнение сензорните органи се влошават. Можете да почувствате, че зрението, слуха и миризмата ви са станали много по-остри.
Постенето за отслабване може да бъде от дни до три до четири седмици. Не забравяйте да слушате нашите съвети.
- Преди началото на медицинското гладуване, освободете тялото си от тежката храна. Сладки, сладкиши, животински протеини трябва да се изхвърлят. Яжте повече плодове и зеленчуци. Водата трябва да се пие пречистена. Можете да направите клизма за почистване на червата. През нощта можете да ядете малка зелена ябълка или да пиете чаша кефир.
- Тялото трябва да се подготвя постепенно. Затова започнете с ежедневно гладуване веднъж седмично. След това, когато тялото ви се използва, можете да увеличите броя на "гладните" дни до три на седмица. Пийте много вода, поне два литра на ден, това ще ви помогне да се справите с усещането за глад. Ако се чувствате замаяни или се чувствате слаби, не приемайте
лекарства - по-добре пийте топла вода с мед. - От глад трябва да можете да излезете правилно. Завършването на продължителността на времето трябва да бъде равно на глада. Направете лека салата от моркови, зеле, ябълки и шепа стафиди, подправете я с лимонов сок. След като постите и ядат тази салата, вашето тяло ще премахне всички ненужни. Можете да пиете натурален сок, но е по-добре да го разредите с половин вода, но е по-добре да не пиете цитрусови плодове или моркови сокове , При обяд яжте килограм зеленчуци (те могат да бъдат приготвени в двоен котел или консумирани сурови). За вечеря готвайте овесена каша. Снек през деня може да бъде една и съща салата. Важно е да не се яде сол, захар, пикантни и мастни за няколко дни.