Как да отслабнете бързо без диети?

Когато една жена осъзнава, че нейната фигура вече е далеч от съвършенство и нещо спешно трябва да се промени. Първо, тя търси лесни начини да отслабнете и след това да ги разочарова - истински. Ако се чудите как можете да отслабнете без диета, първо трябва да разглобите механизма за наддаване на тегло и загуба на тегло.

Как наистина да отслабнете без диета?

В един момент сте започнали да се възстановявате и този момент е пропуснат, и след това се оказа, че е време да изберете дрехи с размер по-голям от първия. Как се проявява такава метаморфоза с нашето тяло и как да отслабнете без диета?

За нас храната сега е не само необходима мярка за оцеляване, но и развлечение, начин да се присъедини към компанията, приятни емоции, удоволствие. Τη30 τη30 τη not not τη not τη τη τη not not τη not τη τη not not τη not τη not τη not not τη τη not not τη not not τη not not τη not not τη not not τη not not τη not not τη τη τη τη τη not τη not τη τη τη τη not τη not τη year τη30 year year30 not τη τη τη not not τη τη τη τη year τη not И практически, каквото и да ядете, всичко има своята калорична стойност. Ако тялото прекарва много енергия в един ден, тогава всичко, което сте взели, ще бъде обработено без остатъци и теглото ще остане същото. Ако ядете много и получите много калории, много енергия, но не я консумирайте в такива количества, тогава тялото няма нищо друго, освен да го превърне в мастни клетки и да го спаси за в бъдеще. И ако живеете така, всеки ден, скоро ще бъдете истински "пълни".

Тялото използва същия механизъм за отслабване. Ако получите определено количество храна с храна и начинът на живот изисква повече енергия, тялото разделя предварително натрупаните натрупвания и ги използва в енергиен обмен и отслабвате.

Не е трудно да се разбере, че този ефект може да се постигне по три начина: или получавате по-малко енергия, така че начинът на живот да го покрие (т.е. да ядете по-малко) или да се движите повече, за да увеличите енергийните разходи (т.е. Яжте по-малко и се движете повече, което ви позволява да отслабнете много по-бързо. В този списък на реалните методи за отслабване свършва.

Няма хапчета, нито билки, нито вани и тайна, които да изпълнят тази задача за вас. Друга реална възможност вече е липосукция или хирургия.

Следователно, въпросът как ефективно да отслабнете без диета, отговорът е един - да играе спорт.

Бърз начин да отслабнете без диета: спорт

В действителност, твърде бързо, без диета в широкия смисъл на думата губят тегло няма да работи. Във всеки случай комбинацията правилното хранене и спортът дава по-впечатляващи резултати, дори ако цялата "правилност" на храната се състои само в отхвърляне на сладки, брашно и мазни храни (тези видове храни причиняват излишък на калории в диетата).

Ако разгледаме начините за бързо намаляване на теглото без диета, тогава можете да се обърнете към добрия стар джогинг. За да изчезнат телесните мазнини, трябва да спазвате следните условия:

Бягайте поне 4-5 пъти седмично.
Всяко времетраене е най-малко 30-40 минути.
Най-добре е сутринта да работите с празен стомах, за да използвате натрупаните мазнини, а не с калории, получени от храна.

Скоростта на бягане трябва да бъде променена: първо, вие се втурвате напред с бързи темпове, след това отивате на ходене, след това към умерено бягане и т.н.

Тази тактика ще ви позволи да загубите около 300 калории на тренировъчни дни и ако това е достатъчно, за да отсечете приема си, тогава ще отслабнете. Разберете колко калории ще получите с храната, ако прецените калоричното съдържание на приблизителната диета на деня си на всеки безплатен калкулатор в интернет.

Друг начин за това как лесно да отслабнете без диета е 3-4 тренировки във фитнес за седмица. Всяка тренировка трябва да отнеме поне един час и да включва минута на интензивно обучение на всеки тренажор без почивка. В крайна сметка можете да се движите по пистата за 10-15 минути.