фитнес диети

Как да отслабвам модели - диети модели Victoria's Secret

Моделите на подиуми с перфектни пропорции отдавна са станали стандарт за красота на съвременните момичета. Дори вярванията на диетолозите, че преследването на идеални форми може да повлияе на здравето, не спират младите фенове, които следват темата за тяхната любов. Момичетата искат да бъдат като тях и използват методите си за постигане на хармония.

Мощни модели за отслабване

Тези, които се интересуват от това как да губят тегло модел, трябва да обърнат специално внимание на тяхната диета. Всеки има свои собствени тайни на хармония, но някои звезди публично признават, че са на диета, ги наричат ​​и дават съвети с удоволствие. Хранителните модели не винаги се ограничават до стриктни диети, но винаги са правилни. Това означава:

  1. Хранене само на пресни храни - зеленчуци, плодове, риба, месо, млечни продукти и протеинови храни (риба, яйца, ядки).
  2. Често хранене (но в малки количества).
  3. Голяма напитка - до три литра. вода дневно.
  4. Закуската е като добро начало на деня.
Какви параметри трябва да има моделът?

Преди да изчерпите тялото с диети и да се адаптирате към фигурата на идол, трябва да разберете какви са идеалните параметри на модела. Общите размери - обемът на гърдите, талията и бедрата в сантиметри - са 90-60-90. Те позволяват момичетата да гледат хармонично на модния подиум. В страните от ОНД тези параметри могат безопасно да се добавят до пет сантиметра, докато в Европа те предпочитат по-тънки миниатюрни момичета. Височината варира от 168 до 185 см. Всеки сантиметър е важен.

Най-ефективните диетични модели

Топ модели са принудени постоянно да наблюдават теглото и, ако е необходимо, да отидат на експресна диета, за да се отърват от няколко килограма и сантиметра. Преди важно представление на звездата на подиума те практикуват интензивни курсове за отслабване, с помощта на които можете да свалите до пет килограма, да изчерпите тялото със спорт, дори да отхвърлите вода за 5-12 часа. Ако искате да отслабнете, тъй като моделът губи тегло преди шоуто, трябва да се ограничите в много отношения. Тези експресни диети са най-ефективни, въпреки че те се сблъскват с трудности.

Диетични модели Victoria Secret

Днес е много популярен модният режим на модните модели на добре познатото женско бельо Victoria's Secret. Момичетата реклама бельо, може да се похвали перфектни фигури. Протеинови диети модели Victoria Secret преди шоуто е предназначено за 13.? дни плюс следващите 6 дни трябва да ядете тези продукти, които са включени в менюто от предходната седмица, вариращи в зависимост от желанията. Диетично меню през деня (навсякъде, където става дума за зелен чай):

Първи ден:

  • закуска: неподсладен чай или кафе;
  • обяд: домат, две варени яйца;
  • вечеря: варено пиле или говеждо месо, спанак.
как да отслабнете модел1

Ден 2:

  1. Закуска: кафе и тост.
  2. Обяд: домат, телешко, зеленчукова салата.
  3. Вечеря: супа без картофи.

Ден трети:

  1. Закуска: чай / кафе, тост.
  2. Обяд: салата от зеленчуци, варено говеждо месо или пиле.
  3. Вечеря: салата, 2 яйца, 2 парчета шунка.

Четвърти ден:

  1. Закуска: чай / кафе, тост.
  2. Обяд: яйце, моркови, 3 филийки твърдо сирене.
  3. Вечеря: плодова салата, напълнена с кефир.

Пети ден:

  1. Закуска: чай, настъргани моркови (подправени с лимонов сок).
  2. Обяд: домат, риба.
  3. Вечеря: зелена салата, говеждо.

Шест ден:

  1. Закуска: кафе и тост.
  2. Обяд: пържено пиле без салата, салата.
  3. Вечеря: говеждо, салата.

Ден 7:

  1. Закуска: чай.
  2. Обяд: говеждо месо, салата.
  3. Вечеря: плодове.
как да отслабнете модел2

Диетични топ модели за 3 дни

Има много трудни тридневна диета Менюто, което включва: варени яйца (за закуска), диетичен извара зелен чай (обяд и ранна вечеря). Хранене частично, на всеки 2-3 часа. Тридневната диета на моделите може да е по-разнообразна, но ограничена в консумираните калории (1000 на ден) По-хуманно меню:

  1. Сутрин две варени яйца се варят или 50 грама нискомаслено месо, хляб (1 парче) с малко масло, чай (може да бъде заменен с гореща вода).
  2. Обяд - чай.
  3. На обяд - 100 грама риба или постно месо, 300 грама салата с растително масло от бобови растения, спанак, плодове без много захар.
  4. Снек - чай.
  5. Вечерно приемане - 300 грама зеленчуци на парче хляб, чай.
  6. Преди леглото - чай.

Диета за 7-дневни модели

Ако диетата е балансирана, пестяща, тя по-лесно се толерира от тялото. Най-добрият вариант е да се придържате към конкретно меню през седмицата. По-скоро строгата диета на моделите в продължение на 7 дни се състои от лош набор от продукти:

  1. Сутрин - чаша чай или кафе с джинджифил и 1 чаена лъжичка. мед.
  2. За обяд - 250-300 мл пилешки бульон с добавка на зеленчуци или парче сирене (50 г) и домат (също опции: 2 варени яйца и половин грейпфрут, плодова салата, 100 г извара и две ябълки).
  3. Вечерният прием в тази диета не се предоставя. Ако нямате сили да понасяте глада, можете да го удавите с топла зелена бульон.

Необходимо е да се полагат много търпение и сили, за да има фигура на манекен. Всеки иска да се чувства като красота на корицата, но преди да потърси информация за това как модели губят тегло, трябва да решите сами дали са готови да направят такива жертви. Диетите имат различни ефекти върху здравето и могат да доведат до обратния резултат. Най-правилният подход за отслабване - стик правилното хранене , напълно се откаже от висококалорични и вредни храни, не преяждайте.