Ако има твърдо решение да стане човек, който яде храна, преходът към сурови храни не е труден. Това е почти същото като отказване от употреба на алкохол, пушене или започване на редовни тренировки. Вкусната и мъртва храна е една от многото зависимости на даден човек и да се сбогуваме с него, имате нужда от сериозно мотивиране , Ако няма такава мотивация, тогава разбирането как да преминете към сурова храна, както и към всяка друга хранителна система, ще бъде недостатъчно, което ще усложни целта.
Ако имате лоши навици като алкохол и пушене, препоръчваме да започнете с тях. Тогава можете да се откажете от месото. Очаква се тези, които искат да преминат към сурови храни, да имат очистваща криза. По това време тялото се отървава от токсините и токсините. Почистването може да се прояви под формата на студ, пъпки, обриви и т.н.
Има преструктуриране и подновяване на всички клетки на тялото. Те трябва да се възползват и развият. Упражненията са задължителни, тъй като неизползваните мускули ще отслабнат поради безполезност.
Забранено е да се приемат каквито и да е лекарства по време на очистващите кризи, тъй като някои от тях не лекуват, а само скриват симптомите на заболяването, като запушват тялото с токсини. Постоянно ще има изкушения под формата на храна, от която се планира отхвърлянето.
Препоръчително постепенно изхвърляне на продукти, които са преминали топлинна обработка. Необходимо е да се опитаме да осъзнаем каква храна е необходима и какви ползи има тя. Тъй като е по-добре да преминете постепенно към сурова храна, можете да редувате суровите храни, например със пържени картофи. След това анализирайте своя чувство , опитайте се да видите какво се случва с тялото и коя храна се чувствате най-удобно. Постепенно премахване от диетата на продукти, които не са подходящи за сурова храна, започнете с различни колбаси, консерви и т.н., след това отхвърлете храната, която е топлинно обработена, и е необходимо обогатяването на диетата с ядки, зеленчуци, зеленчуци и плодове.
Как да преминете към суровите храни, какви храни да включите във вашата диета? Всеки решава за себе си, но във всеки случай е необходимо да се определи мотивацията и да се "зрее" на такава сериозна стъпка и да не забравяме, че такова решение не може да се направи без консултация с лекар специалист в областта.