фитнес диети

Как Дана Борисова отслабва?

Известният домакин на едно от последните събития спечели всички с идеалната си фигура. Огромен брой жени са буквално изгорени от желанието да разберат как Дана Борисова отслабва. Звездата реши да не експериментира и незабавно поиска помощ от диетолозите.

Дана Борисова Диета

Експертите са направили за една добре позната блондинка балансирана диета , които включват храни с основни витамини и минерали. Dana Nutrition се основава на:

  1. Намаляването на приема на калории, което означава, че менюто включва храни с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
  2. Пълно изключване от диетата на алкохолните напитки, сладкото и брашното.
  3. Съдържание на храни с много фибри.
  4. Ежедневно използване на до 2 литра вода без въглероден двуокис.
  5. Допълнителна употреба на мултивитаминови препарати.
  6. 4 хранения на ден и при контрола на размера на порцията.
  7. 2 седмици диета, като менюто се редува на всеки 2 дни. През това време имате нужда от 2 пъти, за да направите дни на гладно.

Загубата на тегло на Дана Борисова също се основава на редовна физическа активност. Звездата се занимаваше с плуване, фитнес, както и с джогинг сутринта. Освен това редовно посещавала стая за масаж, за да подобри състоянието на кожата.

Отслабвайте, Дана Борисова, придържайки се към това меню:

Ден номер 1

  • закуска: 100 г варена пилешка гърда и част от овесена каша, приготвена във вода, и домат;
    • като се има предвид Борисовата диета
  • обяд: зърнени храни със сок и 1 парче сирене;
  • снек: ябълка и грейпфрут;
  • Вечеря: 200 грама нискомаслено извара, 1 супена лъжица. кефир и зелен чай ,

Ден # 2

  • закуска: част от овесено брашно, варени на водата, 1 супена лъжица. мляко или естествено кисело мляко;
  • Вечеря: зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и 100 грама сварено постно месо;
  • снек: ябълка и малко количество ананас;
  • вечеря: зеленчукова салата със сирене и с малко количество месо, както и 1 супена лъжица. кефир преди лягане.