Английска диета - меню и резултати

Същността на този метод за намаляване на теглото е алтернативно да се наблюдава растителната и протеинова диета, което води до стартирането на важни процеси в организма и загуба на тегло. Ежедневната калоричност е малка, но човекът не страда от глад, с изключение на първите дни на разтоварване. Въпреки че класическата английска диета е лека, не се препоръчва да я използвате повече от веднъж за шест месеца.

Английска диета за отслабване

Представената техника е идеална за хора, които искат да преминат към PP. Английската диета допринася за подобряването на метаболитните процеси и състоянието на стомашно-чревния тракт, а също така оказва положително влияние върху кожата. Влакна, съдържаща се в зеленчуците, пречиства тялото на продуктите от гниене и излишната течност, което е важно за правилното функциониране на целия организъм.

За да получите резултата, е важно да наблюдавате тънкостите на английската диета и да вземете предвид възможните противопоказания. Тъй като първите дни са трудни, не използвайте този метод за отслабване в присъствието на заболявания на храносмилателната система. Забранено е за жени в положение и кърмене. Важно е да се има предвид, че дори малката разбивка може да доведе до неуспех на обявения резултат.

Английска диета - 21 дни

Важно е да уважаваме всичко правила за отслабване , в противен случай ще отслабнете няма да работи. Първоначално трябва да се откажете от вредната храна: печена, сладка, пушена, осолена, начистена и печена. Английската диета забранява алкохола и алкохолните напитки. Важно е да изключите солта и захарта. На сутринта след събуждането се препоръчва да изпиете чаша вода с лимон и преди да си лягате супена лъжица зехтин. Друг английски диетолог препоръчва да приемате допълнително витамини и да не ядете преди лягане.

Английската диета 21 дни, чието меню може да бъде направено независимо, като се вземат предвид всички правила, помага в този период значително да коригира формата си. Същността на този метод за отслабване е в това редуване на дните: два протеини и два зеленчуци. Първите три дни и последният ден са най-трудни, тъй като те се разтоварват. Менюто за тези дни се избира от две опции:

1, 2 и 21 дни

1 литър кефир, домати и 150 грама хляб / неподсладен плод и 1 литър чай.

Протеинов ден

Сутрин: Тост с масло и мед и чай.

Обяд: бульон от риба или месо, 220 г варено говеждо и тост от ръжен хляб.

Снек: 1 супена лъжица. мляко с мед.

Вечеря: малко парче варено филе или 1 супена лъжица. кефир.

Зелен ден

Сутрин: няколко грейпфрута или ябълки.

Обяд: супа, салата и тост.

Снек: плодове, но не сладки.

Вечеря: салата и чай с мед.

Английско млечно хранене

Представеният метод за отслабване е вариант, разгледан по-горе диета за 21 дни , Тя се основава на замяната на протеинови и плодови зеленчукови дни и можете да изберете схема не 2/2, но 3/3. Английската диета, чието меню е строго, започва с два млечни дни, които улесняват разтоварването и почивката на храносмилателната система. В наши дни трябва да пиете нискомаслено мляко или кефир и все още да имате хляб и чай.

	Протеинов ден	Зелен ден
закуска	тост с мед и чай	2 ябълки
Nosh	1 супена лъжица. Мляко с мед и шепа ядки	неподсладен плод
обяд	част от бульон от месо, 20 грама пара риба, няколко лъжици грах и препечен хляб	зеленчукова супа без картофи, винегрет и препечен хляб
вечеря	парче сирене, 2 яйца, тост и 1 супена лъжица. кисело мляко	зеленчукова салата и чай с мед

Английска диета "Тънка талия"

Много жени решават загуба на тегло в името на красива талия. Предлаганият метод за отслабване е предназначен за 14 дни и се основава на редуващи се дни с конкретно меню. Диетата на английската дама означава частично хранене, което спомага за поддържането на правилното функциониране на храносмилателния тракт и метаболизма. Електроенергийната система не е строга.

	1, 4, 8 и 11 дни	2, 5, 9 и 12 дни	3, 6, 10 и 13 ден	7 и 14 ден
закуска	120 г кафяв ориз, чай и грейпфрут	100 грама овесена каша, ябълка и чай	200 грама елда, портокал и кафе	2 кг плодове и 1 л чай
Nosh	250 г моркова салата, портокал и чай	1 супена лъжица. сок и 100 грама ядки	250 грама зеленчукова салата и сок
	1 супена лъжица. зеленчуков бульон и част от задушени зеленчуци	плоча от зеленчукова супа, Печени картофи с патладжан и чай	150 грама пара риба, 1 супена лъжица. рибен бульон, 150 грама зеленчукова салата и чай
Nosh	2 портокала	350 грама салата от моркови и зеле	300 g киви
	200 грама зеленчукова салата и сок	0,5 кг неподсладен плод	плодова салата

Прекратяване на английската диета

Много хора правят сериозна грешка, като започват след определения период, опипвайки забранени продукти в неограничени количества. В резултат на това можете да спечелите загубени паунда и сериозно да увредите здравето си. Английската супер диета трябва непременно да завърши с еднодневен разход. След това най-добре е да преминете към подходящата храна, като добавите разрешените продукти постепенно и на малки порции.

Английска диета - резултати

Поради високата си ефективност, настоящият метод за отслабване е много популярен. Резултатите от английския режим на хранене зависят от начина, по който се спазват правилата и от това колко тежи първоначално човекът. Според прегледите за 21 дни можете да изхвърлите минимум 5 кг. Освен това се препоръчва допълнително да се занимавате със спорт, така че процесът на загуба на излишни килограми да е по-бърз.