Ефективна диета за една седмица

Бързо отслабвайте в няколко размера, преди да стане възможно важно събитие благодарение на новите тенденции в диетологията и медицината. Днес ще говорим кои от диетите са ефективни и проектирани само за една седмица. През тези 7 дни безопасно ще изчистите тялото, ще облекчите стомаха и води до нормален метаболизъм , Ограниченото меню от моно диети ще ви спести от планирането на вашата диета и отиване в магазина.

Ако искате да подредите косата, състоянието на кожата на лицето и тялото като цяло, обърнете внимание елда диета който също е проектиран за една седмица. Освен това, по време на курса не е нужно да гладувате или да изпитвате дискомфорт.

Менюто за диета е изключително просто. През нощта пригответе една чаша елда, разпределете еднакво количество каша за целия ден. Също така се позволява да пиете нискомаслен кефир. За една седмица ще трябва да забравите за подправките. Понякога обаче можете да се поглезите със соев сос без сол. В края на курса, загубата на тегло е средно 5 килограма. Най-важното е да се придържате към правилното хранене след това, така че всичките ви усилия да не се губят.

Зеленчукова диета за една седмица онези, които искат не само да отслабнат, но и да подобрят своето тяло, със сигурност ще се интересуват. За една седмица се допуска използването на плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, зърнени храни и бульони. От сладко, мазнини и брашно все още трябва да се откажат. По време на храненето увеличавате доставките на витамини и минерали в тялото и укрепвате ноктите и космите. Средната загуба на тегло след преминаване на курса е приблизително 4 килограма.

Седмични опции в менюто за хранене

Първият вариант:

закуска - ябълка, чаша пресни плодове, натурално неподсладено кисело мляко;
обяд - зелен чай с мляко, зеленчукова супа, зеле и моркова салата;
снек - банан;
вечеря - ягодов компот, черен пипер пълнени със зеленчуци.

Винаги можете да хапнете кисело мляко, краставици и домати. Ако сте свикнали да чай с бонбони, опитайте за първи път да замените любимите си десерти със сини сливи или сушени кайсии.

Вторият вариант:

закуска - мюсли с мляко, портокал, черен чай;
вечеря - извара със сини сливи, зеленчуков задум;
следобеден чай - компот от ягодоплодни, грейпфрут;
вечеря - задушени патладжани или зеле, салата от домати и краставици, облечена с чаена лъжичка зехтин или лимонов сок.

Кефир диета за една седмица също не ограничава храната на кефир, но е основният компонент. Да се запознаем с примерно меню, така че най-накрая да се запознаете с всички предимства на храненето по този принцип.

Първият вариант е динамична диета:

първия ден - кефир (1,5 литра кефир, зелен чай);
на втория ден - обичайната храна.

Ако една седмица да ядете по този начин, можете да загубите 4 килограма без много усилия и ограничения.

Има още една опция. Всеки ден се препоръчва да се използват 1,5 литра кефир.

1 ден - варена елда, чай;
2 дни - варено пилешко месо;
3 дни - варено говеждо, ябълка;
4 дни - нискомаслена варена риба;
5 дни - зеленчукова салата, портокали;
6 дни - само кефир;

7 дни - все още вода.

На пръв поглед този принцип на храненето изглежда прост, но все пак трябва да свикне с него. Резултатите няма да отнеме много време, ще загубите средно 6-7 килограма.

Без значение коя диета сте избрали за себе си, не забравяйте да поставите 1,5 литра вода на ден, туризъм и сутрешни упражнения. Ако обаче чувството за глад не ви напуска по време на курса, прибягвайте до използването на естествени влакна, които се продават във всеки хранителен магазин. Той ще подобри храносмилането, ще стимулира чревното почистване.