фитнес диети

Диета на кефир и ябълки

Днес има много диети на базата на кефир и плодове, но комбинацията от кефир и ябълки е най-честият и ефективен метод за отслабване. И двата продукта могат лесно да бъдат закупени по всяко време на годината, но ползите, които те дават на човешкото здраве са просто безценни.

Кефирът има положителен ефект върху работата на храносмилането, помага при проблеми с черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, е незаменим за сърдечни заболявания. Този терапевтичен ферментирал млечен продукт възстановява увреждането метаболизъм и почиства тялото на токсините.

Ябълките, богати на фибри, белтъчини, жизненоважни минерали и витамини, помагат да се възстановят функциите на черния дроб, бъбреците, да се подобри храносмилането, да се премахнат токсините и излишната течност от тялото. Комбинацията от кефир и зелени ябълки ще направи диетата по-ефективна.

Диета за ябълки с кефир

Този метод за отслабване дава възможност да се загубят 6 или повече килограма само за една седмица. Но когато започвате диета с кисело мляко и ябълки, трябва да имате предвид някои важни точки, спазването на които ще направи процеса на отслабване най-ефективен:

  1. Съдържанието на мазнини в кефира не трябва да надвишава 1%.
  2. Ябълките трябва да се консумират с кора, защото В него се намират повечето от хранителните вещества.
  3. В допълнение към кефира, през целия процес на отслабване можете да пиете отвари от лечебни билки, обикновена вода и понякога чай.

Тази диета съществува в три версии:

  1. Тридневна диета . Подобен кратък начин да отслабнете е подходящ, ако спешно трябва да се оформите и да се отървете от няколко килограма. Диетата включва шест средни ябълки и един и половина литра кефир. Тази сума трябва да се разпределя равномерно през целия ден, нищо повече не може да се консумира.
    2. кефир и ябълки за отслабване
  2. Седемдневна диета . През този период наистина се отървете от 4 или повече килограма, а диетата на седмичната загуба на тегло е подобна на тридневната диета. Въпреки това, закуската може да яде малко количество плодове и зеленчуци, които в комбинация с кефир са идеални за отслабване.
  3. Деветдневна диета . Въпреки факта, че тази версия на диетата е най-дълга, тя се прехвърля много по-лесно, защото храненето може да варира. Нискомаслено извара, варени пилешки гърди, белтъчини, билкови чайове, всичко това продукти могат да се консумират всеки ден, но само по време на обяд и в малки количества. Закуската и вечерята се състоят само от кисело мляко и ябълки.