Диета на космонавти
Диетата на астронавтите, странно, не е свързана с астронавтите, с изключение на неговото име. Според една от версиите, това име подсказва, че диетата изисква същите усилия и всеотдайност като астронавтиката. Това е много подобно на истината, защото, за да помогне на диетата да загуби 20 килограма за 20 дни, наистина трябва да опитате.
Космонавти Диета: Противопоказания
Тази диета е много сурова, а не всеки организъм може да се движи. Ето защо не пренебрегвайте противопоказанията - ако имате такива, по-добре е да се намери по-безопасен начин да отслабнете!
- всяко бъбречно заболяване;
- всички хронични заболявания на вътрешните органи;
- заболявания на червата.
Ако имате проблеми дори временно с храносмилателната система, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диета.
Диета минус 20 кг за 20 дни: принципи
Диетата в продължение на 20 дни предполага изключително бърза промяна на теглото. Не е трудно да се предположи, че това изисква специална диета - в този случай, доста груба и монотонна. Диетата е с ниско съдържание на въглехидрати, а протеиновите храни са в основата на вашата диета. Поради факта, че тази диета не е богата на фибри, е важно да пиете кефир ежедневно, за да избегнете храносмилателни проблеми и запек.
Така че, основните разпоредби на диетата:
- за всичките 20 дни трябва да се откажете от солта, захарта и всички подправки и сосове;
- Пийте 2 литра вода дневно, за да облекчите бъбреците;
- стриктно спазвайте предписаното меню;
- е позволено да има лека закуска под формата на чаша без мазнини или 1% кефир;
- Диетичното меню е изключително небалансирано, така че не забравяйте да вземете витаминно-минерален комплекс, за да не изпитвате проблеми с кожата, косата и тялото като цяло!
Ако не можете да ядете монотонна храна в продължение на почти три седмици, има шанс, че не трябва да се изтезавате и просто да изберете друга диета. Ако в борбата срещу килограмите сте готови за нещо - тогава тази система е за вас.
Диета на космонавти: меню
От всички ястия, само един - обяд - ще ви даде усещане за пълнота. Въпреки това, не се безпокойте, толкова дълго време свиквате с тази диета.
- закуска. Приготвяме един яйчен омлет в незалепваща се печка без добавяне на масло. Допълнете закуската с чаша безчетен кефир или чаша кафе без добавки;
- обяд. Кук половината от малък труп на пиле. Може да се яде цял (без кожа), както и да пие 2 чаши пилешки бульон. Ако не сте пълни, добавете чаша кефир;
- следобедна закуска Пийте чаша 1% кефир или чаша чай без добавки;
- вечеря. Същото като следобедната закуска - пийте чаша кефир или чай.
Тъй като е лесно да се види, диетата е почти напълно лишена от въглехидрати и като цяло е доста лоша. Въпреки това, такава храна ще ви помогне да загубите много допълнително тегло допълнително. Не забравяйте, че за бъбреците такава диета е много сложна, така че не забравяйте да пиете много вода между храненията, най-малко осем чаши на ден.
Диета на астронавтите: резултати
При строго спазване на менюто за хранене и всички правила можете да загубите до 20 килограма наднормено тегло. Трябва обаче да разберете, че това е възможно само ако имате много допълнителни килограми и 20 кг - това не е 40% от телесното ви тегло.
Ако трябва да хвърлите по-малко - не практикувайте всичките 20 дни, останете там, където ще получите желания резултат. За да запазите килограмите си да се върнат при вас, се придържайте към приблизително същия хранителен план, включително постепенно по-голямо и по-голямо разнообразие от храни. Това е в този случай, че вашата диета резултат в продължение на 20 дни ще продължи дълго време.