Диета за плосък стомах
За много жени тайните на плоския стомах остават тайни. Именно в тази област мазнините са най-трудните и често дори изтощителни тренировки не са в състояние да направят грозно гънка да изчезнат или поне да намалят. Въпреки това, ако се придържате към специална храна за плосък стомах, този проблем може да бъде решен.
Диета за плосък стомах
Ако имате дори въпрос за това как да ядете, за да получите плосък стомах, това само означава, че не ядете точно сега, и ако продължавате да правите това, тогава стомахът ви ще бъде в същото състояние. Тъй като можете да получите плосък стомах с кратка диета само за кратък период от време, някои от разпоредбите на тази система за енергия трябва да практикувате през цялото време.
Например, не забравяйте, че тези продукти са врагове за плосък стомах и не им позволяват повече от 2-3 пъти месечно в една малка порция:
- кифла, бял хляб, сладкиши, сладкарски изделия, сладкиши, сладкиши, комбинация от тесто и месо;
- бързо хранене, пържени храни, всичко, което се приготвя в дълбоки мазнини;
- всички продукти, които съдържат много захар - млечен шоколад, сладка сода и др.
Ако ги изключите от диетата, помислете, че половината битка вече е свършена. Останалото ще прави правилното хранене: изобилие от зърнени храни, плодове, зеленчуци и постно месо, риба и домашни птици. За десерт - желе, морско брашно, кисело мляко. И, разбира се, хранене на малки порции 5 пъти на ден!
Диета за плосък стомах: примерно меню за деня
За да направим системата по-ясна, ще изготвим меню за деня:
- закуска - чиния от всякакви зърнени храни, плодове;
- втора закуска - чай без захар, сандвич със сирене;
- вечеря - чиния от нискомаслена супа, зеленчукова салата;
- средно сутрешно закуска - чаша кисело мляко с фибри (продава се в аптеката) и плодове;
- вечеря (3-4 часа преди сън) - ориз със зеленчуци и риба (пиле).
Както можете да видите, не е необходимо да сте гладни. Важно е всяка част да се побере на стандартна салата - това ще ви спести от преяждане и ще ви помогне да направите корема 
плосък!
Как бързо да направят стомаха плосък?
Ако мечтаете за получаване на плосък стомах за един месец, една диета не трябва да се брои. Това, разбира се, ще има ефект, но не толкова бързо, колкото искате. Ето защо е важно да свържете най-простата физическа активност - бягане (дори можете да се движите на място), скачане на въже или усукване на обръча.
Да правиш достатъчно 3-5 пъти седмично само за 30-40 минути. Уверете се, че плосък стомах и талия заслужава да се преодолеете няколко пъти седмично. Освен това, торзията на обръча или тичането на място може да се комбинира с гледането на любимите ви серии.