Диета за 2 месеца

Според диетолозите, най-безопасните диети са най-безопасните и най-ефективни за организма. Въпреки че с този метод на хранене, килограмите ще изчезнат бавно, но има повече шансове, че няма да се върнат. Загубата на тегло в този случай няма да се случи поради отстраняването на излишната течност, а поради разпадането на мазнините.

Сред дългосрочните диети включва диета за 2 месеца. Предимството на този метод на хранене е, че килограмите напускат без да навредят на здравето: ноктите и косата остават здрави, кожата не се увива. Освен това през това време се формира постоянен навик да не се преяжда и да се живее без сладкиши.

Загубата на тегло за 2 месеца може да достигне до 20 килограма. Точната цифра ще зависи от броя на наднорменото тегло , коректност при спазване на препоръките и физическа активност.

Диетично меню за 2 месеца

По време на продължителна диета трябва да спазвате следните препоръки:

Храната трябва да бъде разделена: 5-6 пъти на ден на малки порции.
Необходимо е да се пие много чиста вода. Такива течности като сладки сокове и напитки, силен чай, алкохолни напитки са забранени.
В периода от 6 до 12 часа можете да ядете само млечни продукти: сирене, извара и заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини, естествено кисело мляко и кефир.
В периода от 12 до 15 часа трябва да се консумират само постно месо: заек, пуешко филе и пиле. Месо може да се пече във фурната, готвене за няколко, готвя. В същото време, можете да си позволите да добавите към зеленчуци месо и малко лук или моркови.
От 15 до 18 часа можете да ядете риба. Препоръчва се да се яде треска, пара, мерлуза, а понякога и осолена сьомга и пъстърва.
След 18 часа можете да ядете сурови зеленчуци или плодове. Зеленчукова салата може да се напълни със зехтин.

Диета за 2 месеца е доста ефективна, но за да се задържи толкова дълго, тя ще вземе воля и силно желание да отслабнете.