Повечето жени мечтаят за идеална фигура, искат да се отърват от гънките в корема, излишната мазнина в бедрата, краката и т.н. Както всички знаят, за да премахнете тези проблеми, трябва да се храните правилно и, разбира се, да играете спорт. Но не всеки е в състояние да упражнява всеки ден, така че добър вариант за отслабване ще бъде пречистващата диета, като диета "Лайка".
Диета "Лайка - 6 листенца"
Диета "Лайка", всяка от които - отделна моно диета, която помага да се очисти тялото и помага да се загубят до 5 килограма на седмица.
Така че, приготвяме на голям лист хартия цвете с шест венчелистчета, всеки от които ще означава един ден от диетата:
- Рибна диета . Предлагат се нискомаслени сортове риба, като треска или полюс, приготвени по начин, различен от пържене. Рибено бульон, подправено със свежи билки, ще бъде много полезно.
- Зеленчукова диета . На този ден можете да ядете разнообразие зеленчуци сурови, варени или задушени. Можете да пиете всички зеленчукови сокове през целия ден, особено сок от моркови. Основното изискване е минимално количество сол!
- Пилешка диета . Диетата включва пилешко филе, но не повече от половин килограм. Месото може да се пече във фурната, задушено или просто да се вари. Най-добрият вариант е лека пилешка бульон със зеленчуци.
- Зърнени храни . На този ден една каша влиза в менюто "Chamomile". Предпочитанието е по-добро от овесена каша или елда. Можете да ядете зърнени хлябове, но в малки количества, за предпочитане пиете вода или квас.
- Диета на сирена . Дневна дажба - половин килограм нискомаслено извара без захар или кашкавал за извара. Този продукт е много важен за организма, той помага да се попълват основните резерви от минерали.
- Плодова диета . Можете да използвате почти всички плодове , идеалният вариант би бил ябълките, но е по-добре да откажете гроздето и бананите, защото Тези плодове са доста високи в калориите. Пийте по време на деня трябва да са пресни сокове.