Детоксикална диета - най-добрите рецепти за отслабване
Има много техники, насочени към почистване на тялото и отслабване, но детоксикационната диета е много популярна. За да го използвате, трябва да знаете основните правила на храната и рецепти за готвене и пиене.
Detox диета - какво е това?
Много хора са чували за уникалния метод за намаляване на теглото, което е колективното наименование на няколко диети за почистване на продуктите от гниене и процесът на намаляване на теглото се явява вторичен. За тези, които се интересуват от това, което е диетоксираща диета, е важно да знаете, че тя започва самолечебен процес, като увеличава енергийните доставки. Тя може да продължи от 3 до 21 дни. Основните предимства включват следните резултати:
- Храносмилателната система се стимулира и се извършва сложно възстановяване.
- Поради оттеглянето на излишната течност, намалява отока на тъканите.
- Подобрен вид: състоянието на кожата, ноктите и косата.
- Има освобождаване от различни хронични заболявания и дори алергии.
- Активността на нервната система се нормализира, общото благоденствие се подобрява и тялото се тонизира.
- Детоксикационната диета намалява лошия холестерол и се стабилизира артериално налягане ,
- Метаболитните процеси се ускоряват и се подобрява храносмилането.
Детоксични продукти
Всичко, което човек яде в по-голяма или по-малка степен, оказва влияние върху външния му вид и здравето му. Прекомерната консумация на сладкиши, мазни, пушени, алкохолни и други нежелани храни води до натрупването на токсини и шлаки, които отравят цялото тяло. За да почистите, трябва да включите в диетата хранителни продукти, които могат и трябва да се консумират и те принадлежат към диетата.
- Сьомга . Рибата съдържа полезни мастни киселини, които почистват кръвта.
- Кафяв ориз Премахва излишната вода и токсините.
- Моркови. Той почиства бъбреците и подобрява храносмилателния тракт.
- Лимон . Убива отрови и намалява холестерола.
- Цвекло. Съдържащите влакна почистват червата и подобряват храносмилателната система.
- Чесън . Той почиства тялото и кръвта от токсини и лош холестерол.
Пиене диета диета
Вътрешната система за детоксикация включва бъбреците, стомашно-чревния тракт, черния дроб, кожата и лимфната система. Ако поне един компонент се провали, има различни здравословни проблеми. Detox отслабване подобрява храносмилателната система и кръвообращението, стимулира черния дроб, почиства червата и подхранва с полезни вещества. За да се направи това, е необходимо да се консумират 2,5-3 литра течност на ден, 2 литра от които са за зеленчукови напитки и 1 литър за плодови напитки. Препоръчват се да се редуват с чайове и билкови инфузии. За дълго време, за да следват диета диета е забранено.
Рецепти за детокс
От разрешените продукти можете да готвите огромен брой ястия, с които е лесно да се формира пълна диета. Популярни напитки: сокове, глазури, коктейли и други. Смята се, че те са по-добре обработени и асимилирани. Методът за детоксикация ви позволява да използвате други ястия, например пресни салати, рибни ястия, супи, постно месо, капиши и дори полезни десерти.
Рецепта за сокове от детокс
Свежите са концентрация на хранителни вещества, които бързо се абсорбират и особено за витамини. Соковете се считат за чиста енергия, защото са богати на бързи въглехидрати. Те са добре тонизирани и допринасят за подобряване на настроението. Процесът на загуба на тегло поради отлична смилаемост и висока биологична активност. Детоксичните сокове имат недостатъци: повишен риск от алергии и повишена киселинност на стомашния сок. Можете да използвате моно-напитки или да направите смесени опции.
съставки:
- зелена ябълка - 1 брой;
- лимон - 1 брой;
- оранжево - 1 брой;
- моркови - 3 бр.
Получаване:
- Отлейте лимон и моркови.
- Прехвърлете всички съставки през сокоизтисквача и избършете през сито.
Детокс коктейли - Рецепти за отслабване
Друга възможност за здравословни напитки, които извършват добро почистване, ускоряват процеса на отслабване и укрепват имунната система. За да видите резултата, трябва да пиете два коктейла на ден и да отидете на правилната диета. Всеки ден можете да използвате различни рецепти и дори да измислите собствени възможности, като смесвате различни зеленчуци и плодове, но е по-добре да избегнете сладките сортове. Важно е преди да пиете, настоявайте за детоксикационни коктейли в хладилника за няколко часа.
Рецепта # 1
съставки:
- ябълка - 1 брой;
- лимон - 0,5 броя;
- няколко парчета джинджифил корен;
- спанак - куп.
подготовка
- Нарежете ябълка на филийки и ги накълцайте, за да направите сок. Ако няма сокоизстисквачка, използвайте ренде и тензух.
- Изцедете сок от цитрусите и разбъркайте с първата течност в миксер.
- Раздробявайте джинджифил на малък ренде и го поставете върху другите компоненти.
- Добавете измития спанак и забийте коктейла в миксер за минута.
Рецепта # 2
съставки:
- диня - 4 броя;
- грейпфрут - 1 брой;
- мед - 1 чаена лъжичка;
- вода - 1 супена лъжица.
подготовка
- Цитрусите се отлепват и отлепват, за да получат чиста плът.
- Поставете го в миксер заедно с други съставки.
- Вземете всичко и след това излейте във вода или използвайте лед.
Рецепта за детоксикална вода
Дори децата в училище знаят, че е невъзможно да живеят без вода. Като добавите няколко компонента към него, е възможно да получите здравословна напитка, която да почисти, да увеличите защитните функции, да подобрите метаболитните процеси и да донесете всички тонове на тон. Хората, които редовно извършват детоксикално почистване, отбелязват, че усещат напрежение в сила, енергия и лекота в тялото. Чистата вода с или без газ се използва като основа. Ежедневното количество от 2-2,5 литра течност, което е разделено на 5-8 приеми.
съставки:
- вода - 2-2,5 л;
- краставица - 1 брой;
- грейпфрут - 0,5 бр.;
- лимон - 2 резена;
- мента - шепа.
подготовка
- Нарежете краставицата на филийки и разкъсайте листата на мента.
- Отлепете кора от грейпфрут и филми, които имат неприятна горчивина.
- Смесете всички съставки и влагайте водата в хладилника за един час.
Detox чай - рецепта
За да подобрите здравето си, да увеличите енергията си и да започнете процеса на отслабване, препоръчваме да започнете сутринта с витамин и вкусен чай. Рецептата за детоксикация съдържа джинджифил, който подобрява храносмилането , куркума, за да се помогне за почистване на черния дроб, лют червен пипер, необходими за ускоряване на метаболитните процеси и канела, което има противовъзпалително действие.
съставки:
- куркума - 1 чаена лъжичка;
- джинджифил - 4-5 см;
- канела - 2 пръчки;
- кайен пипер - щипка;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- вода - 1,5 литра;
- парче лимон.
подготовка
- Отлепете тънки филийки джинджифил. Поставете я във вода и се вари при висока температура, която след това трябва да се намали и гответе за 10 минути;
- Добавете канела, куркума и черен пипер. Сварете още 5 минути.
- Остава само да се натоварва, да се охлади малко, да сложи мед и лимон. Detox диета ви позволява да пиете този чай не само сутрин, но през деня.