Детоксикална диета

Диетата диета наскоро спечели невероятна популярност. Това е специална система, чрез която се постига не само намаляване на теглото, но и освобождаване на тялото от натрупаните токсини и токсини, които я отровиха отвътре.

Детоксикация на тялото: диета

Струва си да се подготвим, че това не е въпрос на два дни или дори на две седмици. През първия месец, едно примерен меню за диета ще помогне да се прекъсне навикът да се консумират вредни храни. За да направите това, препоръчваме просто да се откажете от тежки, висококалорични, мастни и сладки храни. Две седмици след това ще станете пристрастени и вече няма да страдате от липса на сочно мазно месо. От самото начало научете, че последното хранене трябва да приключи в 8-9 часа вечер.

От същия момент, след две седмици на първоначалната подготовка, е време да преминете към още по-строга диета, която включва изключително растителна храна.

В същото време от самото начало е необходимо да свикнете да пиете на празна стомашна вода - по-точно, чаша чиста топла вода с лимон непосредствено след пробуждането. Това ви позволява да "включите" в работата на всички телесни системи и ви позволява активно да се отървете от токсините.

На този етап се препоръчва да се съсредоточите върху следните продукти:

цвекло, морски водорасли, броколи, моркови, сладък червен пипер;
грозде, нарове, ябълки, цитрусови плодове, аспержи, артишок, банани;
сини сливи;
копър, магданоз, лук, рукола и други видове маруля и зелени зеленчуци;
зърнени култури, пшеничен зародиш;
веднъж седмично се допуска част от домашни птици, риба или козе сирене.

Ако изградите вашата диета единствено върху тези продукти, ще забележите много бързо резултатите. Въпреки това, дори ако решите да добавите нещо към вашата диета, уверете се, че това не са следните храни:

кафе;
сладкиши;
брашно;
мазнини;
алкохол.

По време на всички етапи на хранене не забравяйте да пиете на празен стомах. Вече през първите три дни на диета за детоксикация (да не се бърка с подготвителния етап), можете да отстраните всички токсини от тялото, след пет дни организмът ще включва всичките си функции за възстановяване и за десет дни тялото ви ще бъде напълно без токсини нива, включително кръвния поток.

Детоксикална диета: Меню

Съществуват и специални разпоредби относно приблизителното циклично меню на тази диета. Например, има ограничения за продуктите и времето за тяхното използване.

8: 00-12: 00 : неограничено се допускат всякакви продукти, включително грозде, банани, цитрусови плодове, киви и др .;
12: 00-20: 00 : позволени зеленчуци под всякаква форма, освен печени: свежи, задушени, изпечени, под формата на салати и др .;
20: 00-8: 00 : забранено е да се яде, можете да пиете вода, билков чай, бульон бедрата без захар и други добавки.

диета Противопоказания

Детоксикалната диета не се допуска на всички: има някои заболявания и условия, при които такава диета не се препоръчва. Списъкът с ограничаващи фактори включва:

ниска кръвна захар;
хронични заболявания;
сърдечни заболявания;
стомашно-чревни заболявания;

диабет;
възраст под 18 години;
възраст над 60 години;
бременност и кърмене.

Във всички останали случаи е позволено и целесъобразно да се използва такава диета. Въпреки, че това предполага доста строги ограничения, то дава чудесен ефект за почистване на тялото, че след завършване на пълен курс, без да липсва нито един етап, ще почувствате невероятна лекота в цялото си тяло и ще се отървете от излишните килограми. Като изход от диетата и последвалото хранене се препоръчва да се използва схема, близка до първия подготвителен етап: т.е. да се яде същата като винаги, но да се избягват тежки, мастни храни.